- ダイエット
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/05 08:11:00
3/5(月)、今日からダイエット始めます。
153cm、スタート時体重51.7kg。
GWまでに48kg、8月お盆までに45kgが目標。
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今日からダイエット☆
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- 18
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/09 17:07:38
>>16
踏み台昇降は30分です。
プランク30秒～慣れてきたら最長120秒、腕立て伏せ30回、スクワット30回をしてからすぐ踏み台をします。 -
- 17
- yota_yotang
- uwdnaEiFyB
- 18/03/09 02:41:22
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
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- 16
- ペンギン
- Rpmpf39ZZe
- 18/03/08 23:18:35
>>5
すみません！
それは一日どのくらいの回数または時間行いますか？ -
- 15
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/08 23:16:36
夕食
鯵つくね照り焼き、ちくわ磯辺揚げ、大根味噌汁 -
- 14
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/08 16:12:27
昼食
野菜炒め乗せラーメン（こんにゃく麺）
芋あんまんじゅう
生理来た
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- 13
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/08 08:16:18
朝51.5kg（-0.2）
朝食
白湯、青汁、お弁当おかず残り（肉野菜炒め）、ご飯 -
- 12
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/08 08:15:09
昨日の夕食
サワラのムニエル、千切りキャベツ、トマト、
野菜コンソメスープ
晩酌
もぎたて梅、えびせん
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- 11
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/07 12:15:33
昼食
キムチチゲうどん、鮭おにぎり -
- 10
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/07 07:58:16
朝51.2（-0.5）
朝食
白湯、青汁 -
- 9
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/06 21:57:56
夕食
鶏味噌漬け焼き、千切りキャベツ、トマト、小松菜落とし卵味噌汁 -
- 8
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/06 14:10:57
昼食
うどん（白菜、小松菜、にんじん、しいたけ、油揚げ、鶏団子）
子ども発熱で休みのため、運動できなそう。幼稚園復帰したら運動も始めよう。 -
- 7
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/06 08:16:07
朝51.2（-0.5）
朝食
白湯、青汁、フルグラヨーグルト -
- 6
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/05 19:04:52
夕食
カレイ煮付け、キャベツかまぼこサツマイモカレー炒め、白菜にんじんしいたけ味噌汁 -
- 5
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/05 12:46:59
>>2
スクワットと踏み台昇降を日課にするつもりです！3年ぐらい前にそれで5kg減量できたので今回も頑張ります！ -
- 4
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/05 12:45:26
昼食
玉ねぎ味噌汁、小松菜と油揚げ煮浸し、お弁当用ミニハンバーグ、納豆ご飯 -
- 3
- 匿名
- +Xl7YNG1uu
- 18/03/05 12:17:48
頑張ってくださいね！
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- 2
- ヒツジ
- jJFG2V0hKf
- 18/03/05 11:28:40
私も今日からスタート！
155/52.8
主さんは運動も取り入れる？ -
- 1
- 51.7kg
- VnfJ1D8J8Z
- 18/03/05 08:12:21
51.7kg
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
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