ジムでのマシンメニュー

  • ダイエット
  • とうこ
  • 18/02/07 21:23

最近ジム通いはじめました。
スタジオレッスンでなくマシン中心で通いたいと思っています。
皆さまどのようなメニューでやってますか?
トレーナーさんにはアドバイス頂きましたが
汗もでず
ちょっと少ないのかなと思っています

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

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    • 6
    • とうこ
    • 18/02/09 17:31

    >>3 ありがとうございます!
    すごすぎます!
    目標にします^ - ^

    • 5
    • とうこ
    • 18/02/09 17:30

    >>3 ありがとうございます!
    すごすぎます!
    目標にします^ - ^

    • 18/02/09 04:40

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    • 3
    • 里芋
    • 18/02/08 13:16

    >>1
    私は下半身強化でこんな感じのを週3
    最低でも30回を3セットかな

    • 2
    • とうこ
    • 18/02/07 22:37

    >>1
    ありがとうございます^ - ^
    代謝の問題なのですね!
    たまごさんさどんなメニューをされていますか?

    • 1
    • たまご
    • 18/02/07 21:27

    筋トレメニューは体の鍛えたい場所によって変わるし、まずはトレーナーから言われたメニューをこなして有酸素運動とかを取り入れればいいと思う
    体が慣れてきて新陳代謝が良くなれば汗も出てくるよ

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