- ダイエット
- 富士山
- 18/01/31 13:32:45
炭水化物を、少しぬくダイエット
まずは48キロを目指します。
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150センチ51.6スタート
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- 1
- ウシジマ
- 18/01/31 13:48:09
初めは無理しない程度に頑張るといい
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- 2
- 富士山
- 18/01/31 13:57:11
>>1ありがとうございます！
そのつもりです、私頑張れないので泣 -
- 3
- つくね串
- 18/02/01 08:33:25
51.4
朝
8枚切り食パン１枚と半分
ハム１枚、目玉焼き
サラダ
昼
もやしラーメン半玉
昨夜の残り豆腐と鶏と蓮根つくね
納豆１パック
間食
すっぱムーチョ１袋
夜
かつおと野菜、カシューナッツのケチャップ炒め
サラダ
中華スープ
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- 4
- 味噌だれください
- 18/02/01 13:02:06
同じような体型なので一緒に頑張らせてください
ちなみに運動はどんなことしますか？ -
- 5
- つくね串
- 18/02/01 15:16:04
>>4運動全然してません
体幹運動くらいしか笑
今までものすごい量の炭水化物を食べていたので炭水化物は朝は普通に、昼は半分に、夕ご飯は無しにしています。
私じゃ参考にならないかも、頑張ってください！！ -
- 6
- おでんはおやつ
- 18/02/02 08:33:27
50.8
朝
昨夜の残りかつおのおかず
白米一杯
豆腐とわかめの味噌汁
ヤクルト
牛乳200
昼
ラーメン半玉
シーザーサラダ(レタス、人参、トマト)
納豆１個
間食
かっぱえびせん少し
さけるチーズ
3人の子供とキャラメルマキアートまわし飲み笑
夜
中華スープ(ニンジン、ねぎ、えのき、卵、豆腐)
白はんぺんのチーズ挟み焼き
蒟蒻とうずら卵のおかか煮
牛乳200
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- 7
- tekkee_tekee
- 18/02/02 16:17:47
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- 8
- しらたき
- 18/02/03 16:07:33
51.2
昨日お菓子も白米も食べてしまった。
朝
ニラ玉
白米
わかめと豆腐の味噌汁
サラダ
牛乳200
昼
味噌煮込みうどん半玉
間食
大豆
トリュフチョコ4個
デカイえびせん3枚
夜
オムレツ(玉ねぎ、チーズ、ウインナー)
和風ロールキャベツ(豚バラ、人参)
白米
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