よし、体幹すこしと筋トレ少しした。もうちょい筋トレして寝る。体幹バランス取れなくてびっくり。筋肉なくなってるわ。

朝一で60.15なんとかわらないとは…いつも朝一は少し痩せてたのに…クッ！

>>3ありがとうございます。私も見た目腕がやばいなくらいで(元からお腹と足は太いので…)顔にもつかないので油断してました…お腹もこれはやばいと思ってたのでがんばります！

朝はなにたべたかな？忘れた…昼がうどんとバームロール食べた。夜はチンジャオロースのピーマンとコメがわりに大根千切りに納豆かけて食べた。体重は寝る前測ります。

60.25まだ寝ないけどはかった。今から筋トレ体幹ストレッチして家事してねます。

朝一体重が59.75

コーヒーと食パン一枚、うまい棒3本、お昼はきっとコーヒーのむ。エビカツカレーを食べる。
お腹空いたなー。夜食べ過ぎないように気をつけておかないとな。

>>8同じくらいですね！なかなか落ちにくい年齢に差し掛かってるので頑張ります=(^.^)=
ありがとうございます^ ^お互い頑張りましょう！！

夜ご飯→大根に味ぽんかけたサラダ。ご飯子供茶碗に軽めにいっぱい、唐揚げ、ウィンナー3本、オムレツ４分の1くらいかな？今日はお腹いっぱい食べてしまった…明日飲み会だ。
オヤツもお隣に少しお邪魔したから食べたんだ…羊羹一切れ、抹茶プリン、抹茶パイ？一枚。私が抹茶味好きだからとご馳走になりました。

>>9すみません…見栄を張りました（笑）私は元は54から53くらいです…元が細い方なら頑張ったらすぐ落ちそう！！

>>11ありがとうございます！頑張りましょう(^o^)

寝る前60.30朝一59.75

朝ごはん→コーヒー食パン二枚
昼ごはん→おにぎり小さめ二個、唐揚げ1つ、ウィンナー２本、卵焼き2切れミートボール2つ、ハムのアスパラ巻いたやつのお弁当予定。

新年会前は59.70でした。が、飲み放題のためおそらく飲まれます。
筋トレとストレッチはした。いってきます。

寝る前60.30朝一59.85。

やばー60.95だ！朝ごはんうどん、昼、牛キャベツ丼、夜鍋と大根サラダ。あ、おやつにコーヒーのみました。ポップコーン少しと。
食べ過ぎたかな…

もう少し運動しようかな。続かないと困るから暇な時は追加で何かしてみようかな。

朝一60.30朝ごはん食パン1枚。

お昼は雑炊？たべて、コーヒー。ドーナツをおやつに。夜はご飯とおかずにいとこん入れたからいとこん中心にたべた。60.20。昼間少し踊ったりした。

朝一59.60食パン一枚とコーヒー。

寝る前59.95。やっと59キロ台キープできそうかな？がんばる！
夜ご飯はごぼうや人参を甘辛く炒めたのをご飯と混ぜ混ぜして茶碗一杯分食べた。鳥の照り焼きをふた切れ。味噌汁。
昼は、たらこスパにおにぎり一つ。

朝一59.50。コーヒーと食パン一枚

まだでした。60.05。昼がラーメンと、調子に乗った私はロールケーキ4切れ入りを食べました。それとラーメン。
夜はチキン南蛮3切れとご飯一杯と納豆味噌汁。
そして今夜はカラムーチョ食べならが焼酎お茶割り飲むと思います。明日が休みなので。

昨晩は寝落ちしてしまいました。ので、飲まなくて済んだけど、体幹と筋トレができなかった…
茶碗も洗わなかった…目覚ましもセットしてなかったから６時４０分起床であわてた。
朝一体重59.40

寝る前に体重計るの忘れた。
昼は納豆チャーハンたくさんたべた。夜は大根サラダ、麻婆豆腐少し、ハンバーグ一口サイズ一つ。

今朝59.35、メロンパン４分の1、食パン1枚、肉まん半分。コーヒー。
体幹が楽ではないけど、前より楽にポーズ保てるようになってきてる。頑張ろう。

寝る前60.15朝一59.50。
昨日は役員会がありダウン。筋トレちょいとしたくらいです。
さむいー。今朝はおかし食べました。

おかし食べないようにしてたら、無理がたたり今芋けんぴ一袋たいらげていた。491キロリーやっちまったが継続することが大事だから運動がんばろ。と言い聞かせてる。やべー。

お菓子ざんまいのわりに59.75だった。ひる、サンドイッチ、アメリカンドック、芋けんぴ、コーヒー。
夜シチューごはん、パン一枚、アイスも食べた。

>>28ですよね。背が高いからと細く見られがちだけど実際は…

頑張りましょう！私根本的に運動足りないのかもです…

寝る前わすれてしまいました。朝一60ちょうど…昨晩カレー少なめに食べました。昼は焼きそばだったので炭水化物とりすぎたか、前日のお菓子の影響か。
まず、筋肉量を増やすことからかな。代謝をよくしないと

ちょっと忙しい…寝る前60.10朝一59.50でした。
運動ふやせてません。役員関係でバタバタ。このままダイエットを忘れないようにがんばります。

今朝は59キロちょうど！ただ、おそらくそろそろ生理くるから爆食いするかも…

朝一59.10だったな。ご飯は昼か、朝ガッツリ目かな。夜は可能な限り6時までに食べてみたりしてる。でもコーヒーのんだりジュースのんだりしてるし、うんどう昨日はしてない。今日は少しやる。つもりだけど眠いな。がんばらやきゃ。

今朝は59.40。夜は少なめだったのにー！！
お腹と乳が張り出したからそろそろ生理かな。6日くらいにはくるかな。だるい。

59.50。昨日は豆腐半丁たべたりもやし食べたりしたもんな。チキン南蛮もふた切れ。とにかくもやしと豆腐でお腹膨らます作戦だったから。タンパク質が足りてないかもな。と思うけど肉食べるとご飯食べたくなる（笑）

けさ59.60。昨晩お酒を飲んだ。キムチをつまみに。

5975。筋トレ体幹二日サボりと昨日の晩御飯20時過ぎだった。

>>40かなり太ってますよ…だるんだるんのおなかの写メ載せたいくらい。おなかだけじゃなくお尻と足と二の腕もやばいです。載せる勇気ないけど…

今朝は59.75。で、生理がはじまった。

朝一59.80

朝一59.70

朝一59.80なんで増えてくんだろ。

食べちゃった。豚汁食べちゃった。旦那のつまみのポテチにキャラメルコーンも食べた。やせるきあるのか！

59.65だった。

59.60そして体幹はサボってます。筋トレのみしかしてない。気持ちがきれたかな。一月も続いてない（笑）

>>49そうなんですかね？でも、旦那が172で58キロとかなんですよ…で比べるとやっぱり太いんですよね。だらしない感じで。
年齢的に仕方ない部分もあるのかな。体重気にせずに筋力アップを目指そうかな。多分細くもならなそう…腕も太すぎてそのうち、ロンTきれなくなるんじゃないかとかのレベルなんです。

あ、朝一59.35でした。

朝一58.95！前日役員会だったから5時30に夕飯食べたからかな。

朝一59.00。昨日は夕飯遅めだった。

58.90でした。

ねー！59.50になってた！やばいよー！たしかに忙しくて筋トレサボってた。

59.25でした。

59.50。ここ3日夜はご飯食べてる。コメやっぱまやめたほうがいいのかもね…