- ダイエット
- にんじん
- 18/01/17 18:05:38
去年40から47まで太ったからダイエットスタート
スタート時
体重46.6
ウエスト74cm
ヒップ83cm
太もも32.3cm
ふくらはぎ32.3
足首20.3
- 0 いいね
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147cm46.6キロダイエットスタート
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-
- 1
- にんじん
- 18/01/17 18:12:24
今日食べた物
朝
スティックパン2つ
176カロリー
牛乳200ml
136カロリー
昼
社食(スープ米抜き)
ほうれん草のおひたし
アジの塩焼き
サラダ
カロリー不明
夜
スープはるさめ
114カロリー
サプリメント
ぱっくん分解酵母
仕事で運動出来ないから今から運動 -
- 2
- スイカ
- 18/01/17 19:44:52
17日の運動
youtubeダイエットダンス
10分
踏み台昇降
20分
腰回し
3分×2セット
お尻歩き
30回×2セット
-
- 3
- ごぼ天
- 18/01/18 00:13:01
寝る前
リンパマッサージ
ひもしばり(起きるまで)
ちなみに目標体重はとりあえず42かな
40まで戻りたいけど -
- 4
- ごぼ天
- 18/01/18 07:38:28
18日
体重46.3
-0.3
ウエスト72.5cm
-1.5
太もも50.5cm
-1.5
ふくらはぎ31.5cm
-0.8cm
ヒップ82.5cm
-0.5cm
足首19.5cm
-0.5cm
-
- 5
- ごぼ天
- 18/01/18 12:41:35
朝
スティックパン1個
88カロリー
牛乳200ml
136カロリー
昼
社食(スープ、ご飯抜き)
豆腐ハンバーグ
カボチャの煮物
グレープフルーツ
カロリー不明
サプリメント
朝昼ぱっくん分解酵母 -
- 6
- ごぼ天
- 18/01/18 18:45:09
夜
スープはるさめ
カロリー69カロリー
あと体脂肪とか測れる体重計買った
BMI21.3
体脂肪率26.0パーセント -
- 7
- ごぼ天
- 18/01/18 20:52:45
18日今日の運動
youtubeダイエットダンス10分
踏み台昇降25分
腰回し左右3分×2
お尻歩き50×2 -
- 8
- すじ
- 18/01/19 07:34:33
19日
体重45.7
-0.9
BMI21.0
体脂肪率
25.7
ウエスト71.5
-2.5
ヒップ
81.5
-1.5
太もも
51
ふくらはぎ
32
-0.3
足首
20
-0.3 -
- 9
- すじ
- 18/01/19 07:40:32
朝
パン
87カロリー
低脂肪乳400ml
144カロリー
サプリメント
ぱっくん分解酵母 -
- 10
- すじ
- 18/01/19 12:33:17
昼(社食スープ、その他抜き)
玉子丼半分
カロリー不明
サプリメント
ぱっくん分解酵母 -
- 11
- すじ
- 18/01/19 20:25:48
夜
スープはるさめ
69カロリー
今日の運動
youtubeダイエットダンス10分
踏み台昇降30分
お尻歩き100回(前後)
スクワット200回 -
- 12
- 長天
- 18/01/20 08:25:32
4日目
体重
45.6
-1キロ
サイズ特に変わりなし
朝ごはん
パン87カロリー
-
- 13
- 長天
- 18/01/20 10:44:57
ポップコーン295カロリー
仕事休みの日は食べてしまう -
- 14
- 長天
- 18/01/20 19:57:37
夜
テリヤキバーガー
ポテト
シーザーサラダ
ビール3缶
サプリメント
ぱっくん分解酵母
義母の家にいる
今日は運動できないし明日の体重が怖い。わら -
- 15
- いか巻
- 18/01/22 07:28:14
6日目
体重45.3キロ
-1.3キロ
ウエスト70
-4
ヒップ80
-3
太もも51
変わりなし
ふくらはぎ32
-0.3
足首20
-0.3 -
- 16
- いか巻
- 18/01/22 20:16:58
今日のご飯
朝
牛乳124カロリー
昼(社食、ご飯スープ抜き)
豚肉野菜炒め
高野豆腐
ほうれん草とエノキのお浸し
カロリー不明
夜
スープ春雨39カロリー
珈琲150カロリー
サプリメント
朝夜ぱっくん分解酵母 -
- 17
- いか巻
- 18/01/22 20:17:52
運動
youtubeダイエットダンス10分
踏み台昇降30分
スクワット30回×2セット -
- 18
- すじ
- 18/01/23 07:18:46
7日目
体重45.2
1.4キロ
BMI
20.8
体脂肪率
24.1
-1.6
サイズ昨日と変わりなし -
- 19
- すじ
- 18/01/23 21:18:28
今日の運動
youtubeダイエットダンス10分
踏み台昇降50分 -
- 20
- 餃子
- 18/01/24 08:50:19
体重45.3
-1.3
ウエスト69
-5
ヒップ80
-3
太もも50
-1
ふくらはぎ31
-1.3
足首19.5
-0.8 -
- 21
- 餃子
- 18/01/24 19:58:43
朝
パン2個
248カロリー
コーヒー
120カロリー
昼
塩おにぎり
176カロリー
間食
フリグラ
250カロリー
夜
ゆで卵
91カロリー
スープ春雨
62カロリー
-
- 22
- 餃子
- 18/01/24 21:31:06
今日の運動
踏み台昇降1時間
ストレッチ10分 -
- 23
- ちくわ
- 18/01/25 23:30:37
今日遅刻で体重測れなかった
朝
パン2つ
190カロリー
牛乳(低脂肪乳)
68カロリー
昼(社食スープ抜き)
ご飯お茶碗3分の1
鶏肉とチンゲン菜の煮物
インゲンの卵とじ
温野菜
夜
スープ春雨39カロリー
朝夜サプリメントぱっくん分解酵母
運動
踏み台昇降1時間
ドローイン定期的に -
- 24
- 富士山
- 18/01/26 07:30:04
10日目
体重
45.2
ウエスト68.5
-5.5
ヒップ
79
-4
太もも
49
-2
ふくらはぎ
-1.3
足首19
-1.3 -
- 25
- ロールキャベツ
- 18/01/27 21:41:53
体重
45.5
サイズ変わりなし
今日は休みで暴飲暴食してしまった…
いつも1000カロリー前後で抑えてるのに2000カロリー食べてしまったよ
今から動きます -
- 26
- yuurin_yuuling
- 18/01/28 17:33:59
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
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-
- 27
- 匿名
- 18/03/05 12:22:52
>>25
頑張って下さい！ -
- 28
- ウサギ
- 18/04/16 10:34:26
-
- 29
ぴよぴよ
-
- 30
- リス
- 18/04/17 08:27:00
今日の体重
44.7
-1.9 -
- 31
- アザラシ
- 18/04/18 10:20:39
-
- 32
- アザラシ
- 18/04/18 10:29:26
ウエスト70
-4
ヒップ80
-80
太もも49
-2
ふくらはぎ30.8
-1.5
足首19.5
-0.8 -
- 33
- アザラシ
- 18/04/18 10:30:18
>>32
こう見ると低身長って2キロ違うだけで差がすごいな -
- 34
- アザラシ
- 18/04/18 10:31:16
>>32
ぎゃー！ヒップ-3だ
80だとお尻なくなっちゃう -
- 35
- コビトカバ
- 18/04/18 10:32:07
>>32
順調だね
私も頑張る -
- 36
- アザラシ
- 18/04/18 10:32:55
>>35
お互い頑張りましょう！
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