1月7日
朝食 なし
昼食 コンビニおにぎり2つ
間食 ココナッツシュガーチョコレート3粒
夕食 サラダ、カモハム薄切り3切れ
運動 体幹トレーニング30分、体育館20週


言ったそばから今日は朝食をとる時間がなくお昼も出先でした。
夕食は唐揚げ等少しむっとするメニューにしたので自分の分はサラダにカモハムをのせて食べました。

子のスポ少に行った際、親も一緒に走ることになり走らせてもらいました。

【寝る前にやること】
体幹トレーニングに効果的な時間帯を調べる
お風呂の時に体重を測る
痩せる痩せると念じながらマッサージをする