>>292
291です。
ありがとうございます。
スクワットの本も買ったのですが、スクワットの方は〇秒～〇秒のインターバルという指示があるので、体幹の方はどうすればいいものかと思っていました。
自分のペースをつかみつつやってみようと思います。
そうそう、5分じゃ終わりませんよね。
2週間の体幹を続けて、週３で良くなったら間にスクワットのメニューを入れて頑張ります。