2018.1.19（金）【64日目】
夕


2018.1.20（土）【65日目】
朝

2018.1.19（金）【64日目】

2018.1.18（木）【63日目】

おはようございます。2ヶ月で順調に減っていますね。いつも美味しそうで健康的なメニューで参考にさせてもらいます。頑張って下さいませ。

2018.1.17（水）【62目】

2018.1.16（火）【61日目】

最近の体重計は色々出る、

2018.1.16（火)【61日目】

※朝、計ってます

2017.11.17・・77.8
2017.11.24・・75.0
2017.12.1 ・・74.2
2017.12.5 ・・73.6
2017.12.8 ・・73.0
2017.12.11・・72.8
2017.12.15・・72.0
2017.12.20・・71.6
2017.12.27・・70.8
2018.1.6・・・70.2
2018.1.9・・・69.8
2018.1.15・・ 69.2
2018.1.16・・68.9

スイーツ、簡単なのしか作れないフレンチトースト、パンケーキとか
生クリームをホイップする作業が好きみたいです
小分けして冷凍して食べる時の前に冷蔵庫に入れて解凍すれば美味しく食べられる
味見程度は食べました、
来る人の為に作った、いつの日かの

2018.1.15（月）【60日目】

>>314
料理は毎日の事で食べてなくなるから写真に収めアウトプットしてあとで見返ししたりできるように、
前は大皿にど～～んと盛って好きなだけ食べていたのを
1人前を盛るようにして、無理ない自分に合った運動をしていったら
少しづつ、、減量していきました。

コメントありがとうございます
m(_ _)m

おばさんの腹出しはあまりに酷いから
服着て季節もちがいますが、、、、ビフォーアフターなんてまだまだ時期早々

デーブ、デぶ、、あーデブ、

2018.1.15（月)【60日目】

※朝、計ってます

2017.11.17・・77.8
2017.11.24・・75.0
2017.12.1 ・・74.2
2017.12.5 ・・73.6
2017.12.8 ・・73.0
2017.12.11・・72.8
2017.12.15・・72.0
2017.12.20・・71.6
2017.12.27・・70.8
2018.1.6・・・70.2
2018.1.9・・・69.8
2018.1.15・・ 69.2

料理上手ですね！おいしそう～

2018.1.14（日）【59日目】

続けられる、こと。無理なく自分に合ってるのをやる、流行り廃り関係ない、無理して腰ひざ痛めたらもともこもない、、アホかと。


とはいいつつ、酒飲んだ翌日はダルいから運動は毎日はできてない、


無理はしない、できない、やらない、
自分の気分、気持ち、大事。

ゆるーく、がいい、

ゆるく、ゆるやかに、減っていく、それでいい、明らかにこうして始める前よりは食べなくなったから。前は常に食べいて78㎏までいってしまったから、、普通の一人前を盛るようにしただけと、、野菜をよく食べるようになって、運動は無理なく自分に合った続けられそうな、踏台、ストレッチポール、ダンベル。で。今は69㎏。

それでいい、わたしの場合は体質改善的。減量。

だか、酒は焼酎は飲む！！

2018.1.13（土）【58日目】

2018.1.12（金）【57日目】

教えてもらった

ビュレッグ

履き始めてまだ２週間なのに5ｋｇ痩せられたし太ももも6cm細くなったよ！！

やぱ芸能人が使うものは凄い効くね!

2018.1.11（木）【56日目】

2018.1.10（水）【55日目】
本格麦焼酎いいちこ炭酸割
飲んで酔いましたあ。

2018.1.9（火）【54日目】

旬のものを日本のものを食べる。加工品は極力食べない、、、酒は本格麦焼酎！！

>>299
まね、おばさんは健康のためにね、、まあ、なんやかんや楽しみながらゆるくゆっくりやってます。若いこらも頑張ってねえー

古いのは壊れていなかったから使っていたが、、なんせ古いから
体重計は新調した。筋肉量や諸々出る、筋肉量は多めだった、、、
数字で一喜一憂しない、1週間の間で調整したり、お酒飲んだり付き合いで飲み食べもあるから、、

あと、本当に体重計乗らなくても自分の体重はある程度わかる
70切ったな、と思った今朝、、、当たっていた。
まだ2ヶ月経ってない。

やっぱりバランス良く色々な種類を食べながら、無理なく軽めでも何でもちょっと運動しつつ、極端に食べない、糖質制限は女性はよくない、

レンコンは糖質は多いが食物繊維、ビタミン、豊富、あと大量に食べるわけじゃないから【旬】のものは取り入れつつ。

私の妹が栄養学を学んでいたので心強い。ずっと痩せているから

2018.1.9（火)【54日目】

※朝、計ってます

2017.11.17・・77.8
2017.11.24・・75.0
2017.12.1 ・・74.2
2017.12.5 ・・73.6
2017.12.8 ・・73.0
2017.12.11・・72.8
2017.12.15・・72.0
2017.12.20・・71.6
2017.12.27・・70.8
2018.1.6・・・70.2
2018.1.9・・・69.8

>>290
おばさんなんですよね、減っていて凄いですね。

雨だったし

2018.1.8（月）【53日目】

2018.1.7（日）【52日目】
昼・夕

2018.1.7（日）【52日目】
朝
七草がゆ
カブ煮（とりひき肉餡、小ねぎ ）


一連の正月行事の締めとして、1月7日の朝、「七草がゆ」を食べる習慣が日本にはあります。
七草がゆは、その名の通り「春の七草」と呼ばれる具材をいれたお粥のことです。
七草がゆを食べることで、1年間の無病息災への祈りを込める意味があります。
春の七草にはそれぞれ意味があると言われます。
芹(せり)：競争に競り（せり）勝つ
薺(なずな) ：なでて汚れを取り除く
御形(ごぎょう) ：仏の体をあらわす
繁縷(はこべら) ：茎に葉がたくさんつく→繁栄をあらわす
仏の座(ほとけのざ) ：仏の安座
鈴菜(すずな) ：神を呼ぶための鈴
清白(すずしろ) ：汚れのない清白

ダンベル3Kg×2、でちょっと筋トレ。
ストレッチポールで整え。
踏台昇降。

毎日はできてないが・・

歩き約1時間

2018.1.6（土）【51日目】

ダイエットブログを運営しているものです。


日々ダイエットに頑張るあなたに見てもらいたいのと
自分のアクセス数を上げたいために宣伝しにきました。


食事を変えるだけで、早く健康的に痩せるをコンセプトとしているブログで
是非あなたのダイエットライフのお役に立てればなと思います。


https://ameblo.jp/mamoru-daietto-2017


急な宣伝失礼しました。

2018.1.6（土)【51日目】

2017.11.17・・77.8
2017.11.24・・75.0
2017.12.1 ・・74.2
2017.12.5 ・・73.6
2017.12.8 ・・73.0
2017.12.11・・72.8
2017.12.15・・72.0
2017.12.20・・71.6
2017.12.27・・70.8
2018.1.6・・・70.2

2018.1.5（金）【50日目】

2018.1.4（木）【49日目】
昼、夕、逆だった写真

2018.1.4（木）【49日目】

歩き

歩き約1時間

2018.1.3（水）【48日目】

2018.1.2（火）【47日目】

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。
ダイエット頑張って下さい。
いつも拝見させて頂いてごはん凄く美味しそうです。

ことよろ

あけおめ

2018.1.1（月）【46日目】

>>277
明けましておめでとうございます。
2018年今年もどうぞよろしくお願い致します。

続けていきまする！鋼の意思！豆腐メンタルじゃなーいよ（笑）