ダイエットMEMO160.75~

  • ダイエット
    • 17
    • 巨峰
      17/11/28 18:31:24

    みかんS2、プルーン1、プレーンヨーグルト少し
    プチトマト1
    味噌汁(キャベツえのき人参少し入れ)
    豆腐バーグ(とりひき肉、木綿豆腐、大葉、レンコン、卵、パン粉)
    しらす少し(ポン酢)

    大根きゅうりしらすサラダ(米酢、ごまポン酢)
    炒め煮※(玉ねぎ、しらたき、木綿豆腐、えのき、すり生姜、卵1)少し
    吸い物(ネギ、わかめ)
    とりもも焼き(塩コショー)
    ご飯1

    プチトマト1
    炒め煮※少し
    スープ(キムチ鍋の素、豚ロース、キャベツえのき人参
    白菜小松菜ゆで卵1入れ)

    12日目

    • 2
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