- ダイエット
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はじめまして!!
一昨日から真面目にダイエットしようと決意したところです!
5年で20キロ太りました。
今現在 身長164センチ76.8キロ 体脂肪35.3
一昨日ダイエット開始時77.2キロ
食事量を考えて、ストレッチ、軽いジョギングをしていこうと考えてますがどうでしょうか?
今日は朝20分早歩きウォーキングをして軽くストレッチしました。
本気で痩せたいのでアドバイスいただきたいです。
目標は年明けまでにとりあえず72キロまでおとしたい。- 0
17/11/23 11:08:41