運動で痩せたい人のトピ

  • ダイエット
    • 70
    • もみじまんじゅう
      17/11/23 11:08:41

    はじめまして!!

    一昨日から真面目にダイエットしようと決意したところです!

    5年で20キロ太りました。

    今現在 身長164センチ76.8キロ 体脂肪35.3

    一昨日ダイエット開始時77.2キロ

    食事量を考えて、ストレッチ、軽いジョギングをしていこうと考えてますがどうでしょうか?

    今日は朝20分早歩きウォーキングをして軽くストレッチしました。

    本気で痩せたいのでアドバイスいただきたいです。

    目標は年明けまでにとりあえず72キロまでおとしたい。

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