- ダイエット
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>>121
はーい!まだやってますよ。
りんごさん、初めまして(^^)/
既に気にしてると思いますが、身長体重の割には体脂肪率がちょっと気になりますね!22%ぐらいまで絞ればすごく綺麗なラインが出てくると思います。
この体脂肪率は過去最高ってかいてありますが、もしかして12月太りのせいかも?体脂肪率ら油っこいものやケーキを食べると、翌朝にはすぐに数字に表れちゃいますからね。もし、27%というのが12月に入ってからの体脂肪率なら、本格的に脂肪として定着してしまう前に食事制限と運動で引き締めれば簡単に戻りますよ!
ちゃんとやれば、既に試してもらった体幹トレーニングだけでも戻るくらいです。元の体脂肪率に戻すだけなら、1日数回体幹をやってもらえたらキツーいトレーニングまでする必要は無いと思います(^-^)
カーヴィーダンスももちろんすごく良いですよ!私もカーヴィーダンス好きで週2ペースで何年も続いてます。あと、ダンスが好きなら、ヤーナリズムも良いかも!続ければお腹周りも痩せるし、すごく楽しいですよ♪ただし、カーヴィーダンスとは筋肉へのアプローチが違うので、カーヴィーダンスもたまにやった方がいいと思います!
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17/12/28 00:46:32