>>19
糖質制限中の外食は
ファミレスがいいですね(^-^)/

自分で選べますしお肉はたんぱく質もあるし牛ステーキとか最高です＼(^o^)／
ただハンバーグはつなぎが入っているものは糖質高めなので
ステーキ類が、いいですね
サラダバーで先に野菜を食べて血糖値の上昇を抑えるとなおいいですよ

ファミレスによってはカロリーだけではなくて糖質もホームページとかに載ってますし
私は外食はファミレスか焼き肉屋とか
居酒屋さんです

>>20ポン酢本当に糖質高いですよね
私糖質制限始める前は
ポン酢大好きで野菜や鍋物色々なものにドバドバかけていたんですけど
糖質量見ると結構入ってたんで
今は大さじ一杯～二杯にしています

ドレッシングはレモン汁にクレイジーソルトや塩とかカロリーに余裕があれば
オイルも足してます(^-^)