デブのダイエットはまず何からするべきですか?

  • ダイエット
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    • 弁当の中身がおでん
      18/02/06 12:55:15

    私、薬の副作用で一時期90キロまで太ってしまったけど糖質制限&タンパク質を積極的に取り入れながら腹筋、週3~5でプールで1時間水中ウォーキングで8ヶ月で標準体重に戻しました。時間のある時は水泳したりしてました。太ってると腰や膝に負担がかかるのでプールがオススメです。

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