- ダイエット
- 食欲の秋
- 17/10/05 11:00
食事の改善ですよね?
スクワットしてたら膝から音がしてしまいました。
食事の改善ですよね?
スクワットしてたら膝から音がしてしまいました。
>>14
私もやりたいけど、仕事でプール行けない←という言い訳だよね。
頑張ろう
私、薬の副作用で一時期90キロまで太ってしまったけど糖質制限&タンパク質を積極的に取り入れながら腹筋、週3〜5でプールで1時間水中ウォーキングで8ヶ月で標準体重に戻しました。時間のある時は水泳したりしてました。太ってると腰や膝に負担がかかるのでプールがオススメです。
タンパク質多め、糖質制限、
炭水化物少なめの食事にする
野菜と水分多めにとる
タンパク質多め、糖質制限、
炭水化物少なめの食事にする
野菜と水分多めにとる
1日3食、間食しない。
巨体だとこれだけだけで1ヶ月で2キロ減量できる。
テレビでも紹介されたといわれる
このダイエット方法いいんじゃない?
お風呂なら手軽にできそうだし
http://geinounews-and-zatugaku.com/2017/10/23/nyuuyoku/
まず間食を辞める事と、早歩きかな。基礎代謝を担っている部分で、唯一コントロールできるのが筋肉だけだから。
http://bit.ly/2nRapU2
食事制限と水中ウォーキングは?
体に負担なく痩せるはずだ。
誰か〜1日トータルの1600カロリーの美味しい食事作ってください。
宅配弁当は美味しいのあるかな。。。
体重による。太りすぎてる場合は、筋力(基礎代謝)付ける前に、食事改善である程度痩せて安全を確保した方が良い
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ!@ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
http://antennach.com/dietbu/
間食やめる
筋トレしてから有酸素運動
ウォーキングと続ける強い気持ち
食事もだけど運動も入れた方がキレイに痩せる