- ダイエット
- きのこおいしい
- 17/09/12 00:31:39
皆どの位なんですか？普通に食べる量を知りたい。
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1日で食べるものと量
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- 2
- songsong_00222
- 17/09/14 19:27:55
様々なダイエット情報を発信してます。
お役にたてば。
痩せるぞ！＠ダイエット部
最新ダイエット情報満載のアンテナサイトですよ。
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- 横綱どすこい
- 17/09/12 14:09:02
朝ごはん(7:30)
アボカド、ゆで卵、choiceプロテイン
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
昼ごはん(12:30)
雑穀入発芽玄米
豚肉と青菜の炒め物
冷やしなす、ブロッコリー、チキンのサラダ
アマニ油入納豆
※
ぶたもも、にら、小松菜
サラダチキン、ブロッコリー、ミニトマト
冷やしなす、ポン酢
夜ごはん(19:00)
ぶり大根
ひら天と水菜の煮浸し
糸こんにゃく中華サラダ
豆乳グルト(プルーン入)
※
大根、ぶり、ブロッコリースプラウト
ひら天、水菜
糸こんにゃく、ブロッコリー茎、人参
パプリカ、ごま油、鶏ガラスープの素
昨日はこんな感じ
カロリーとしては毎日約1300くらいはとる様にしてます。
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
