食事制限なし 昇降ダイエット実験

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    • 94
    • おばちゃん
    • 17/09/13 18:28:19

    >>93
    ありがとうございます(;_;)

    でも、もっと頑張らなきゃと思います
    ここまで、太っていると見た目が悪いだけではなく
    本当に病気が心配になって来ました
    実は、娘から聞いたのですが、太ってからイビキをかいていて
    そのイビキがたまに止まるらしいです
    心臓にも負担がかかっていると思います
    今月末には74㎏を目指します

    • 0
    • 95
    • おばちゃん
    • 17/09/13 22:44:26

    お昼ご飯
    千切りキャベツ
    納豆
    トコロテン
    醤油ラーメン
    ポテトチップス

    お夕飯
    カレーパン
    お好み焼き

    いつもよりは少ないので、明日は体重が増えてませんように

    • 0
    • 96
    • おばちゃん
    • 17/09/14 08:48:29

    ダイエット15日目
    76、3㎏

    朝食
    野菜スープ
    お好み焼き

    • 0
    • 17/09/14 13:47:10

    無理しない様にされて下さいね。
    私もボーチボチ踏み台昇降頑張ります。

    • 1
    • 98
    • おばちゃん
    • 17/09/14 16:17:44

    >>97
    優しいお言葉ありがとうございます

    励みになります☆
    お互い頑張りましょうね
    今回は怠けず頑張ります

    • 0
    • 99
    • おばちゃん
    • 17/09/14 21:31:59

    昼食
    千切りキャベツを小鉢一杯
    お好み焼き
    (イカ、豚肉など)
    チップスター10枚

    夕飯
    明太子フランスパン半分
    千切りキャベツ
    ポークチャップ1枚
    納豆

    昇降15分

    明日の朝、また体重が減ってますよーに

    • 0
    • 17/09/15 08:52:25

    おはようございます。
    参考にしてます。
    踏台の時間も知りたいです。

    • 0
    • 17/09/15 09:10:18

    >>100
    書き込みをありがとうございます
    励みになります☆

    寝る前に15分しています
    今はそれで精一杯ですf(^_^;
    慣れたらもう少し、増やしたいですね

    • 0
    • 17/09/15 09:20:02

    ダイエット16日目
    76、4㎏ 開始より-1、6㎏
    昨日より0、1㎏増えているけど、あまり気にしないで頑張ります

    今朝から耳つぼ復活

    • 0
    • 17/09/15 20:53:09

    朝食
    千切りキャベツ
    がんもどき1個
    お大根のお味噌汁

    昼食
    千切りキャベツ
    6Pチーズ1個
    こんにゃくと里芋の煮物
    間食
    とんがりコーン

    夕食
    千切りキャベツ
    ハヤシライス
    ミニトマト
    お寿司の海老

    昇降15分

    • 0
    • 17/09/16 08:54:04

    ダイエット17日目
    75、7㎏ -2、3㎏

    肌寒い
    鍋焼うどん食べようっと
    その前に千切りキャベツ!

    • 0
    • 17/09/16 09:42:30

    はじめまして。
    主さんの書き込みを見て、私も昨日からダイエット始めました!
    73.4kgスタートです。またコメントしに来ますので、よろしくお願いします(^^)

    • 0
    • 17/09/16 16:43:08

    >>105
    はじめまして☆
    ありがとうございます

    運動をするには、ちょうどいい陽気になりましたね
    手軽に出来るのが昇降だと思います
    飽きっぽい私が珍しく続いています
    お互い頑張って痩せましょうね

    • 0
    • 17/09/16 22:50:48

    朝食
    カフェオレ
    千切りキャベツ
    鍋焼うどん
    しらす

    間食
    プリン、ポテチ
    食べまいと思ったけど、頂き物のMARLOWEの栗の限定プリン
    1個で1100円もすると聞き食べちゃったf(^_^;

    昼食
    海老サラダ
    お寿司(鮪、いくら)
    茶碗蒸し
    白身魚と鶏肉の唐揚げ

    夕飯
    葡萄
    白身魚のフライ
    焼きそば
    お煎餅3枚

    昇降15分

    • 1
    • 17/09/17 08:22:36

    ダイエット18日目
    57、7㎏ 開始から-2、3㎏
    昨日と体重変わらず
    沢山食べたものねf(^_^;

    いっぱい動こう!
    台風でお天気悪いけど、お掃除頑張るp(^-^)q

    • 0
    • 17/09/17 08:27:26

    >>108
    間違えたf(^_^;
    57、7㎏じゃなくて75、7㎏
    無意識のうちに願望を書いてしまったみたい 笑
    いや、単なる書き間違いです

    • 0
    • 17/09/17 21:08:00

    朝食
    千切りキャベツ
    ハヤシライス

    昼食
    すいとん
    (豚肉、小松菜、里芋、蒟蒻、油揚げ、ゴボウ、しめじ)

    間食
    ケーキ、お煎餅、チーズ

    夕食
    焼きビーフン
    焼き鳥
    あたりめ
    オクラおかか
    葡萄
    焼酎の水割り3杯
    熱燗お銚子2本


    昇降30分

    • 0
    • 17/09/17 21:56:09

    >>110
    踏み台30分すごい!

    • 1
    • 17/09/18 00:49:19

    >>111
    ありがとうございます
    テレビを観ていたら、あっという間に時間が経過しました 笑
    今までは時計ばかりを見てキツかったけど
    これが、皆さんがおっしゃる「コツ」なんですね

    • 0
    • 17/09/18 07:24:28

    ダイエット19日目
    75、8㎏ 開始から-2、2㎏
    昨日より0、1㎏増
    沢山食べたからね

    今日も1日頑張ろう

    • 1
    • 17/09/19 00:24:44

    朝食
    千切りキャベツ
    すいとん

    間食
    人形焼き
    お煎餅
    ポテチ

    夕食
    アスパラガスバター炒め
    あたりめ
    カルビ焼肉
    ポテチ
    黒糖饅頭
    葡萄
    焼酎水割り5杯

    昇降15分

    • 0
    • 17/09/19 08:06:49

    ダイエット20日目
    76、0㎏ -2、0㎏

    家族の休日は何も考えず、一緒に好きなものを食べる
    だから体重は、減らない
    …今日からまた食事にも気を付けよう

    • 0
    • 17/09/19 15:39:56

    踏み台の時間は決まってますか?

    • 0
    • 17/09/19 18:23:49

    >>116
    特に決めていません
    出来そうな時に、出来る時間だけしています
    無理をすると続かないと思いますので…。

    書き込みをありがとうございます☆

    • 0
    • 17/09/19 23:51:03

    朝食
    ブラック珈琲
    千切りキャベツ
    野菜スープ
    お煎餅1枚

    昼食
    千切りキャベツ
    香薫ウインナー1本
    目玉焼き
    お味噌汁(ワカメとお麩)

    夕食
    鮪、つぶ貝のお寿司など6貫
    茶碗蒸し
    げその唐揚げ

    お土産に頂いた
    マカダミアナッツチョコレート
    お煎餅
    梅干し
    納豆
    昆布
    焼酎水割り4杯

    昇降15分

    • 0
    • 17/09/20 08:26:32

    ダイエット21日目
    75、9㎏ 開始から-2、1㎏

    さて、片付け頑張ろう
    庭の草むしりも、しなきゃp(^-^)q

    • 0
    • 17/09/20 21:43:31

    朝食
    カフェオレ
    千切りキャベツ
    天ぷらそばf(^_^;

    間食
    マカダミアナッツチョコレート
    お煎餅

    昼食
    千切りキャベツ
    カレーライス
    ピーナツ揚げ
    カステラ

    夕食
    一口餃子10個
    お茄子の炒めもの
    納豆
    ポテトフライ
    炒飯
    葡萄
    焼酎水割り5杯

    昇降30分

    • 0
    • 17/09/21 11:10:59

    ダイエット22日目
    76、0㎏ 開始より-2、0㎏

    昨日はいっぱい食べたのに、そんなに増えてない
    昇降のお陰かな?
    今までは食べないで2、3㎏減っても、食べるとすぐに元に戻っていた
    頑張って昇降を日課にしよう
    それにしても、ちょっと暴飲暴食気味
    気を付けようっと

    • 0
    • 17/09/21 11:37:58

    好きなもの食べても減ってるからスゴい。
    食べないのが一番苦痛とストレスですよね。

    • 0
    • 17/09/21 12:21:53

    >>122
    どうもありがとうございます(〃ε〃)
    でも、ちょっと食べ過ぎだと自分で思います
    なかなか実行は出来ませんが、食事内容を変えていきたいと思っています

    書き込み、嬉しかったです☆

    • 0
    • 17/09/21 22:13:08

    朝食
    カフェオレ
    焼きビーフン

    間食
    チョコレート

    昼食
    おいなりさん3個
    ミックスナッツ少々
    葡萄と梨

    夕食
    鶏肉のネギ焼き
    コールスロー
    蓮根のキンピラ
    中華くらげ
    (鶏肉、きゅうり、人参)
    チヂミ
    焼酎水割り3杯

    昇降15分

    • 1
    • 17/09/22 08:44:20

    ダイエット23日目
    76、0㎏ 開始から2、0㎏

    沢山食べても、体重が変わらなくなった☆
    だったら、食事を変えれば痩せる筈!笑

    • 0
    • 17/09/22 15:17:06

    頑張りましょうね。
    私も今から踏み台昇降します。

    • 0
    • 17/09/22 18:55:43

    >>126
    書き込みをありがとうございます☆

    頑張りましょうね
    継続は力なりp(^-^)q
    ちょっとしかしていないのに、脚に筋肉がついた気がします

    • 0
    • 17/09/22 22:09:18

    今日1日食べた物
    朝食
    カフェオレ
    千切りキャベツ
    お味噌汁(お豆腐、ホウレン草、油揚げ)
    唐揚げ2個
    ご飯お茶碗半分
    チヂミ1枚

    昼食
    千切りキャベツ
    ざるうどん
    チヂミ1枚
    葡萄

    間食
    明太子のプリッツ
    ミックスナッツ
    かっぱえびせん小袋

    夕食
    鶏肉、きゅうりの和え物
    白菜と豚肉の煮物
    ピーナツ揚げ

    チーズ
    焼酎水割り3杯

    昇降合計で30分

    • 0
    • 17/09/23 08:40:38

    ダイエット24日目
    75、6㎏ 開始から-2、4㎏

    肌寒いので昇降にはいいね
    お昼は温かいラーメンかおうどんにしよう

    • 0
    • 17/09/23 09:15:51

    おはようございます!
    >>105です。今朝の体重72.1kgでした。主さん、踏み台30分もすごいですね!

    • 0
    • 17/09/23 11:22:25

    >>130
    どうもありがとうございます(*''*)
    お互い頑張りましょうね

    昇降は体調によるのかな?
    楽に出来る時と苦しい時があります
    体調の違いは自分ではわからないんだけど 笑

    • 0
    • 17/09/23 11:27:46

    今日は耳つぼを入れ直し
    それなのに、いやにお腹が空いちゃう
    またまたお菓子を食べているf(^_^;

    • 0
    • 17/09/23 12:33:49

    >>132耳つぼってどうやるのですか?

    • 0
    • 17/09/23 14:10:24

    >>133
    以前、耳つぼをしてくれる所に、1週間に1度、料金は1回3240円でしばらく通っていました
    毎週毎週面倒臭いし、
    見てたらなんだか簡単そうだったので、自分でしてみる事に…笑
    通っていた時と効果は同じです
    なんとなく、代謝がよくなり、食欲が「少し」抑えられます 笑
    耳つぼ用のシールはネットで安価で買えます

    • 0
    • 17/09/23 23:39:54

    今日1日食べたもの
    朝食
    カフェオレ
    千切りキャベツ
    じゃがいもとホウレン草のお味噌汁

    間食
    ミックスナッツ
    明太子のプリッツ

    昼食
    カレーラーメン
    炒飯
    コールスローサラダ


    夕食
    温かいおそば
    油揚げの焼いたの
    クルミ
    かっぱえびせん小袋
    葡萄
    焼酎水割り5杯

    昇降30分

    • 0
    • 17/09/24 09:59:08

    >>134
    ありがとうございます。
    さっそくネット見ます。
    今日も踏み台頑張りましょうって私は週2.3回しかしてません。

    • 0
    • 17/09/24 10:55:51

    >>136
    いえいえ
    合うか合わないかはわかりませんが、試してみるのもいいかも。
    頑張りましょうね

    • 0
    • 17/09/24 11:02:00

    ダイエット25日目
    75、5㎏ 開始から-2、5㎏

    厳しい食事制限もせず、お酒も飲んで
    1日たったの15分から30分の昇降だけで、この減り方はいいと思う
    なんで今まで気が付かなかったんだろう
    これからも続けてみよう

    • 1
    • 17/09/24 23:23:09

    今日食べたもの
    朝食
    カフェオレ
    月見そば
    アップルパイ
    クルミ

    昼食
    温かいおうどん
    キンピラ


    夕食
    お好み焼き
    ポテコ
    焼酎水割り5杯
    青森黒にんにくひとかけ

    昇降15分

    • 0
    • 17/09/25 10:18:02

    ダイエット26日目
    76、0㎏ 開始から- 2、0㎏
    前日より0、5㎏増

    休日は家族といっぱい食べるので、増えるのは想定内
    以前なら増えていたことでやる気をなくしていたが、今回は怠けず続ける

    • 0
    • 17/09/25 23:56:29

    今日1日食べたもの
    朝食
    お大根のお味噌汁
    お好み焼き

    間食
    ポテコ
    ジャイアントコーンというアイス

    昼食
    カレーライス
    小松菜、しめじ、お揚げさんの煮物

    夕食
    焼き鳥
    舞茸の天ぷら
    ホタテ貝のお刺身
    チヂミ
    ハッピーターン(〃ε〃)
    クルミ
    焼酎水割り5杯

    昇降15分

    • 0
    • 17/09/26 09:16:33

    ダイエット27日目
    76、3㎏ 開始から-1、7㎏
    前日より0、3㎏増

    さすがに暴飲暴食が過ぎたかな?と反省
    そういえば千切りキャベツも食べてなかった
    今日は食べよう

    • 0
    • 17/09/26 22:57:34

    今日1日食べたもの
    朝食
    カフェオレ
    お野菜の煮物
    千切りキャベツのカレー粉炒め

    昼食
    ラーメン

    バナナ
    魚肉ソーセージ
    チーズ
    ハッピーターン

    夕食
    枝豆
    がんもどき

    クルミ
    焼酎水割り5杯

    昇降15分

    • 0
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