食事制限なし 昇降ダイエット実験

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    • 19/10/09 09:43:05

    >>537
    お互い頑張りましょうね
    p(^-^)q

    • 0
    • 19/10/09 10:14:56

    今朝の体重は67.4㎏
    過食防止の為にも昨日食べた物を書いて、反省しようf(^_^;
    朝 ヨーグルト マンゴー 納豆
    間食 ポテトチップ チョコフレーク各半袋
    昼食 和風パスタ バナナ コーヒー
    間食 歌舞伎揚げ4枚

    夜 チキンカツレツ 胡瓜とチキンのサラダ
    チーズたら パイナップル 厚揚げの焼いたの
    焼酎5杯
    やっぱり食べ過ぎだなぁ 笑
    今日は少し気を付けよう

    • 0
    • 19/10/29 12:15:40

    間食ばかりして、おまけに寝る間際に冷凍のさぬきうどん、カップラーメン
    今朝の体重67.2㎏
    もう1度本気で頑張ろう

    • 2
    • 19/10/29 12:18:33

    「肥満は癌の大好物」らしい

    今月は肺癌と胃癌の検診受けた
    現在、結果待ち
    なんでもないといいなぁ

    • 3
    • 19/11/08 12:35:05

    私と似た体型!と思って開いたら何年も前のトピで、しかも痩せてるしでびっくり。
    私も俄然ダイエットに対する意欲が!!
    踏み台昇降と筋トレでがんばります!

    • 2
    • 19/11/14 18:39:11

    >>542
    この主、踏み台昇降してないよ。

    • 2
    • 19/11/20 15:33:13

    >>542
    コメントありがとうございます(*''*)
    油断したら68㎏台になってしまいましたf(^_^;
    私もまた頑張ります

    • 0
    • 19/11/20 15:34:34

    >>543
    そうです
    今は筋トレだけにしました

    • 2
    • 19/11/20 15:38:57

    肺癌と胃癌の検診結果異常なしでホッとした
    食べ物の好みが変わるというから、胃癌を心配してたけど
    ただ年を取ったから変わっただけだった 笑

    • 2
    • 19/11/20 17:05:44

    主さんは失礼ですがおいくつですか?

    • 0
    • 19/11/22 20:08:11

    >>547
    うんと年ですf(^_^;
    ここで一番のおばちゃんじゃないでしょうか?
    だからなかなか痩せない
    まぁ、アルコールを際限なく、飲むからだろうけどね
    10㎏痩せただけで御の字

    • 3
    • 19/11/26 14:21:55

    今日の朝食
    ハヤシライス
    南瓜の煮物
    ヨーグルト
    コーヒー
    ガリ(生姜の甘酢漬け)
    昼食
    厚揚げ
    キムチ
    ヨーグルト
    コーヒー

    このままお菓子の誘惑に負けたくない
    夕飯もお酒を少しとおかずを少しにしよう

    • 2
    • 19/11/26 16:00:27

    >>548
    2年かけて10キロ痩せたのが凄いですよ!!
    確実に痩せたんだから!

    • 0
    • 20/01/09 23:31:18

    >>550
    どうもありがとうございます
    また頑張ってダイエット再開します

    • 0
    • 20/01/09 23:34:57

    やっぱり機種変したから主って出ないんだね
    でも本人ですf(^_^;

    お正月の暴飲暴食で体重が大幅に増加
    今年前半には60kgになりたいなぁ

    • 2
    • 20/01/10 06:16:34

    主さん、今の体重は?
    お正月でどれくらい増えたの?

    • 1
    • 20/01/16 11:23:48

    >>553
    コメントありがとうございます
    なんと70kgになってしまいました( ω-、)
    今日はちょっと予定があるので、明日から本格的にダイエット再開します
    p(^-^)q

    • 0
    • 20/01/19 12:01:42

    さっき、初めてレオタード?的な物を着て、自分の全身写真を数枚撮りました
    改めての現実に驚愕
    今、70kgでこの醜さだから、80kgだった時は…考えただけで恐ろしい
    戒めの為に、1日何度も見てダイエット頑張ろう
    …だけど、絶対にスマホを落とせない
    誰かに画像見られたら死ぬ 
    恥ずかしくて紛失届けが出せない 笑

    • 1
    • 556
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/01/22 11:43:40

    今更ながら、歯磨きは間食防止に効果大
    歯間ブラシまで念入りにすると、もう一度するのが面倒で間食する気にならない
    長く磨けるように、泡立ちの少ないちょっとお高めの歯磨き粉買っちゃった 笑

    • 0
    • 557
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/01/25 12:56:14

    なんとか69kg代になった

    実は、今月、一時期71.7kgまで増えてたf(^_^;
    この調子で頑張ろう
    毎日腹筋50回は続行中

    • 1
    • 558
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/01/27 01:50:53

    そういう心配はうんと痩せてからしなさいと言われそうだけど、痩せると顔が弛む
    しばらくするとシュっとするのかな?
    弛んだままだと美容外科行くようかなぁ

    • 0
    • 559
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/02/04 10:19:03

    頑張っても前みたいに、体重が減らなくなったf(^_^;
    これではやる気を無くしちゃう…と自分を奮い立たせる為に、昨日ホワイトニング行って来た
    「デブのくせにその前に痩せろ」そう思われてそうで恥ずかしかったです 笑
    でもね
    デブだから何でもいいやと思ったら、本当に女性として終わりそうなんだもの
    …ネイルも行って来ようっと

    • 5
    • 560
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/02/14 11:01:24

    踏台昇降再開
    やっぱり効果あるのかな?食べていても体重は減る(^-^)v
    アンパンマン見終わったらお雛様出そう
    少し痩せると何事にもやる気が出る
    私って単純 笑

    • 4
    • 561
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/03/11 00:27:48

    なかなか65kgにならないなぁf(^_^;
    増えたり減ったり
    その繰り返し
    気合いを入れ直さないと!

    • 0
    • 562
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/03/12 02:21:55

    立ったまま、靴下を履けないのは年のせいだと思ってた
    だけど最近無意識に立ったまま履いてた
    いままでものすごーく、太ってたから履けなかったんだね 笑
    よろけたもん
    でもまだまだ頑張るp(^-^)q

    • 0
    • 20/03/21 21:57:12

    食事制限なし、みかんダイエットとかあるみたいですね
    https://youtu.be/5a0ut6TARWI

    • 0
    • 20/03/22 06:41:14

    何分踏み台昇降されてますか??

    • 0
    • 565
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/03/24 22:43:40

    >>563
    教えてくれてありがとうございます
    (*^^*)

    • 0
    • 566
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/03/24 22:46:55

    >>564
    だいたい10分ぐらいです
    長くやりたいのですが、疲れてしまうので 笑
    少しずつでも、自分の出来る範囲で継続する事が大切だと思っています

    • 0
    • 567
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/04/12 06:27:19

    ずっと68kg
    これ以上は痩せられないのかな?
    こうなるとやる気が失せる

    去年の4月の今頃の体重を見てみたら71kgから72kgぐらいだった
    それよりは痩せてるけど…
    65kgになかなかならない
    先週久しぶりに耳つぼしたら、少しだけど代謝が良くなった
    気のせいかもしれないけど、あとでまたしてみよう

    • 1
    • 568
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/06/01 15:38:31

    ずっと変わらず、67kgから69kgの間を行ったり来たり。>_<。
    気合いを入れ直さないと

    • 0
    • 569
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/06/24 11:56:43

    今朝の体重67.1kg
    あれから、やっぱり痩せてない 笑
    でもリバウンドしてるよりはいい
    ぼちぼち頑張りましょう

    • 1
    • 570
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/07/15 13:17:19

    一昨日から、毎日してる腹筋50回を300回する事にしました(^o^ゞ
    もちろん、1度に300回など出来る筈もなく、数回に分けてです
    書いとかないと怠けそうだから書いといたf(^_^;
    効果が出るのは1ヶ月後ぐらいかな?
    頑張ろうっと

    • 1
    • 571
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/07/21 09:52:23

    毎日300回の腹筋は続いている
    偉いぞ自分
    1ヶ月後が楽しみ

    現在のウエスト90cm(ノ_・、)
    おへその上1cmの所で計測

    • 3
    • 572
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/08/20 07:28:02

    「これだけ暑いと食べないとバテるから」と言い訳しながらの暴飲暴食
    その結果69kgにf(^_^;
    身体が重い

    また仕切り直し
    頑張ろう

    • 0
    • 573
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/09/02 22:33:05

    なんだか、腕全体がふにゃふにゃ
    痩せる前兆だと信じたい

    前は脚がこうなって、急にお肉が落ちた
    絶対にそう
    そうだと思う 笑

    • 0
    • 574
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/10/12 01:58:08

    大幅なリバウンドはしていないけど、ずっと68kgから69kgの間
    これ以上もう痩せないのかな?( ω-、)

    • 0
    • 20/10/12 10:55:03

    >>571
    腹筋だけって意味あるんですか?

    • 1
    • 576
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/10/20 11:17:36

    >>575
    お返事遅くなりごめんなさい
    しないよりはいいのかな?
    そんな感じですが、お腹は少しへこみました。
    右足の小指の爪も自分で切れるようになりました 笑

    • 0
    • 577
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/10/20 11:24:33

    明後日、健康診断
    去年より体重が増えてたらイヤだなぁ
    病院から頂いた検査結果表を見ると
    2017年 76.5kg
    2018年 74.7kg
    2019年 67.3kg
    今年はたぶん69kgぐらいかなf(^_^;

    • 1
    • 578
    • 服部半蔵(強い)
    • 20/11/13 11:57:56

    >>574
    リバウンドしないで維持してるのが素晴らしいよ

    • 6
    • 579
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/12/05 11:15:46

    >>578
    どうもありがとうございます。
    これからも、リバウンドしないように気を付けます。

    • 0
    • 580
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/12/05 11:22:41

    >>577
    これから、だいぶ経っちゃったけど、昨日、健診の結果を聞きに行った。
    67.3kgと去年と全く同じだった。せめて1kgでも痩せててほしかったなぁ 笑
    腹囲は減ってたけど、計る人のさじ加減で変わるからあまり喜べない。
    去年高めだった尿酸値は低くなっててよかった。
    異常無しでホッとしたf(^_^)

    • 0
    • 581
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 20/12/22 10:21:03

    ダイエット久しく休止中
    普通(いや暴飲暴食 笑)に食べても太らず、もうずっと68kg前後

    年末年始は増えるかな?
    年明けからまた頑張ろう

    • 0
    • 21/01/08 23:41:54

    思わず爆笑した!!!!!!!!!

    https://estar.jp/novels/25603655/viewer?page=85

    • 0
    • 583
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 21/02/04 00:46:29

    またダイエット再開
    何度目の再開だろう 笑
    今月中に65kgを目指そう

    • 0
    • 584
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 21/02/04 19:05:12

    (゜゜;)うう
    昨日は禁酒出来たのに、今日は既に泥酔
    私のバカ

    • 0
    • 21/02/04 19:13:07

    >>583
    今の体重どんな感じなんですか?

    • 0
    • 586
    • おばちゃん(機種変で非表示だけど主です)
    • 21/02/04 19:22:48

    >>585
    今朝の体重
    68.9kgです

    • 0
    • 21/02/04 21:04:42

    >>586
    今日、トピ初めて見させてもらったんですが開始から10kg痩せてるんですね!すごい!

    • 0
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