飲んでるからか、昇降10分でハァハァ
お風呂上がりにあと少ししよう

昨日、おつまみでサラミなどを食べたにもかかわらず76キロ
やっぱり昇降は効果があるんだね

今日も頑張ろう

私も食事は、制限したく無い。
頑張りましょうね～★

>>35
ありがとうございます
励みになります
お互い頑張りましょうね

>>31
えーそんなに効果あるんだ。私もやってみようかな。

やめたらリバウンドするから一生しなきゃだよ
踏み台である程度落ちたら筋肉つけるように筋トレもしていかないと

>>37
私は運動をした事がないのと、体重がすごいので効果が出やすいのだと思います
>>38
一生と思うとキツい 笑
ボチボチ頑張ります

まだダイエット始めて、2キロしか痩せてないんだけど
娘が｢え、そんなもの？もっと痩せたように見える｣

もー、そうやって母をおだてる(〃ε〃)
もっともっと頑張っちゃうぞ

主頑張っててエライ！
同じ身長と体重。踏み台やステッパーで結構痩せた時期もあったけどリバウンドしてしまった
私もやらないと

>>41
ありがとうございます
｢痩せれば綺麗｣笑
お互い頑張りましょうね

77㎏(前日より1㎏増)
休日はいつもより、沢山食べるので増えるのは想定内

さて昇降頑張ろう！

代謝をよくする為に、あとで耳つぼしよう

家の前の掃き掃除
ちょっと汗かいた

以前は毎日掃いてたのに、太ってからサボっててたまにしか、してなかった
これではいけない
反省

デジタル体重計が壊れたから、アナログの方で測ってたけど、やっぱり正確に測りたい
楽天スーパーセールだったから、注文した
しかもいつでも測れるように2個 笑

今までは、業者に頼んでいたけど
ふすまを自分で張り替えた
綺麗に貼れた
他の部屋のも、張り替えようかな
結構いい運動になる

夜ご飯
ちゃんこ鍋
カルビ3枚
冷麺
ポテトフライ
バニラアイスクリーム
フルーツ 梨、桃

これで体重が減るとは思えないf(^_^;

寝る前に10分だけ、昇降

こんな時間でも、気楽に出来るのがいい所
この時間のウォーキングは、ちょっと勇気がいるものね

77㎏
貴重な晴れ間

主さんは、毎日何分くらい昇降してますか？

>>51
合計30分から40分ぐらいです

書き込みありがとうございます

30.40分を分けてしてますか？
40分続けるのはキツい（汗）

分けてしています
続けられるのは、せいぜい15分です
始めた頃は5分しか出来ませんでした

ウォーキングなら、一時間でも平気なのに
昇降は15分で脚もパンパンになるので、それだけ効果があると思い頑張っています

明日は病院

せめて5㎏は痩せてと言われてから、まだ痩せてないf(^_^;

飲み過ぎた
また明日体重増えてそう

77㎏
食べる量は変えてないし
おやつも食べているけど
野菜から食べるようにしている

雨だけど、頑張ろう

主さん、おはようございます。


生理中は、昇降しますか？
した方がいいのかなと思いながら体が怠くて生理中は、休んでしまいます。

>>58
おはようございます

昇降を始めたばかりなので、まだ生理にはなっていないけど
私はやると思います
生理でも、体調不良とか一切ないんです

…辛い時は、休んだ方がいいと思います
お大事になさって下さいね

昨日のテレビで
トンガの太ってる人に日本に2ヶ月住んでもらい
和食だけで過ごしてどれだけ痩せるか？というのをしていたけど
痩せるより何より、血圧の上が200だったのがビックリ
よく倒れないなぁ

朝食
ライフで買ったグリーンスムージー
焼きビーフン
カフェオレ

まだ食べたい
涼しくなると食欲増

今日は肌寒いからクリームシチュー
食べ過ぎちゃいそう

おはようございます！


主さんは、間食はしますか？

>>63
おはようございます
間食はします 笑
いけないとは思いながら
ついつい柿の種とチョコレートを食べちゃう
買わなければいいんですけどf(^_^;

またまた77㎏
ちゃんと合っているのか少し心配

まだデジタル体重計来ない
早く来ないかな
楽天スーパーセールだったから混んでるのかな

>>64
私もします。
間食やめたらストレスたまりそうです(笑)

>>66
そうですね
穏やかな気持ちで、痩せらればいいなぁと思います

食べたい物を、我慢するのは辛いですもの
その分、昇降頑張ります(^-^ゞ

新しい口紅買っちゃった
少し痩せただけで、オシャレがしたくなる単純な私
容姿が激変はしないけど、少しずつ痩せらればいい

運動したからかな？
病院で血圧測ってもらったら、いつもより低かった
120-80
今夜も昇降頑張る

もう少し、痩せて楽になったら
全然使ってない剛力さんCMの腹筋マシーンやろうかな
そういえばこの間、私が買った時の半額で売っててちょっとショック 笑

こんにちは
私も踏み台作ってみました。これからやります。

毎日、何分してるのか教えて欲しいです！

>>71
頑張って下さいね
私も頑張ります(^-^ゞ
>>72
合計で1日3､40分です
もう少し、増やそうかと考え中です

相変わらず77㎏
まだ、デジタル体重計届かず
やっぱり単品で頼んだ方が早かったんだね
色々、頼んだから揃うまで時間がかかるんだf(^_^;

>>73毎日続いているからスゴいですね。

>>74
ありがとうございます

他には何にもしてないのでf(^_^;
こんなので痩せられるかの実験です 笑

>>75いやいや、持続が大事だと思いますよ！
お互いに頑張りましょう～。

>>76
ありがとうございます
自分なりに頑張ります(^-^ゞ
キツい食事制限や運動はせず、地道に昇降を続けます

ここ数日、なんだか食べたくて食べたくて
でも我慢はしたくないので
食べる前に千切りキャベツを食べてます
その後、いつもの量の食事

今日も77㎏ 笑

朝食
市販の千切りキャベツ
(小鉢一杯、ノンオイルシソドレッシング)
炊き込みご飯2膳
6枚切りトースト1枚
(バター、イチゴジャム)
我慢できず早々と
昼食
温かいおうどん
(竹輪、おぼろ昆布、天かす)
蓮根のキンピラ
6Pチーズを1個
梨

さて、頑張って昇降しなきゃf(^_^;

昨日の夜もいっぱい食べて飲んで
絶対に太ってると思ったf(^_^;

77.8㎏
やっとデジタル体重計届きました

77.1㎏

今日はちょびっと遠出
いっぱい歩こう

毎食、何を食べてるか聞きたいです‼