- ダイエット
- おばちゃん
- 17/08/31 11:05:28
身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
- 2 いいね
身長160 体重78
食事制限なしで、初めての昇降ダイエット記録
昇降台9㎝
利用ルール・禁止事項をご確認ください
誹謗中傷、個人情報、プライバシーを侵害する投稿は禁止しています。
また誹謗中傷においては、法改正により投稿者の情報開示について簡易な裁判手続きが導入されております。
画像表示ON・OFF
朝食
千切りキャベツ
すいとん
間食
人形焼き
お煎餅
ポテチ
夕食
アスパラガスバター炒め
あたりめ
カルビ焼肉
ポテチ
黒糖饅頭
葡萄
焼酎水割り5杯
昇降15分
ダイエット20日目
76、0㎏ -2、0㎏
家族の休日は何も考えず、一緒に好きなものを食べる
だから体重は、減らない
…今日からまた食事にも気を付けよう
踏み台の時間は決まってますか?
>>116
特に決めていません
出来そうな時に、出来る時間だけしています
無理をすると続かないと思いますので…。
書き込みをありがとうございます☆
朝食
ブラック珈琲
千切りキャベツ
野菜スープ
お煎餅1枚
昼食
千切りキャベツ
香薫ウインナー1本
目玉焼き
お味噌汁(ワカメとお麩)
夕食
鮪、つぶ貝のお寿司など6貫
茶碗蒸し
げその唐揚げ
お土産に頂いた
マカダミアナッツチョコレート
お煎餅
梅干し
納豆
昆布
焼酎水割り4杯
昇降15分
ダイエット21日目
75、9㎏ 開始から-2、1㎏
さて、片付け頑張ろう
庭の草むしりも、しなきゃp(^-^)q
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
天ぷらそばf(^_^;
間食
マカダミアナッツチョコレート
お煎餅
昼食
千切りキャベツ
カレーライス
ピーナツ揚げ
カステラ
夕食
一口餃子10個
お茄子の炒めもの
納豆
ポテトフライ
炒飯
葡萄
焼酎水割り5杯
昇降30分
ダイエット22日目
76、0㎏ 開始より-2、0㎏
昨日はいっぱい食べたのに、そんなに増えてない
昇降のお陰かな?
今までは食べないで2、3㎏減っても、食べるとすぐに元に戻っていた
頑張って昇降を日課にしよう
それにしても、ちょっと暴飲暴食気味
気を付けようっと
好きなもの食べても減ってるからスゴい。
食べないのが一番苦痛とストレスですよね。
>>122
どうもありがとうございます(〃ε〃)
でも、ちょっと食べ過ぎだと自分で思います
なかなか実行は出来ませんが、食事内容を変えていきたいと思っています
書き込み、嬉しかったです☆
朝食
カフェオレ
焼きビーフン
間食
チョコレート
昼食
おいなりさん3個
ミックスナッツ少々
葡萄と梨
夕食
鶏肉のネギ焼き
コールスロー
蓮根のキンピラ
中華くらげ
(鶏肉、きゅうり、人参)
チヂミ
焼酎水割り3杯
昇降15分
ダイエット23日目
76、0㎏ 開始から2、0㎏
沢山食べても、体重が変わらなくなった☆
だったら、食事を変えれば痩せる筈!笑
頑張りましょうね。
私も今から踏み台昇降します。
>>126
書き込みをありがとうございます☆
頑張りましょうね
継続は力なりp(^-^)q
ちょっとしかしていないのに、脚に筋肉がついた気がします
今日1日食べた物
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
お味噌汁(お豆腐、ホウレン草、油揚げ)
唐揚げ2個
ご飯お茶碗半分
チヂミ1枚
昼食
千切りキャベツ
ざるうどん
チヂミ1枚
葡萄
間食
明太子のプリッツ
ミックスナッツ
かっぱえびせん小袋
夕食
鶏肉、きゅうりの和え物
白菜と豚肉の煮物
ピーナツ揚げ
梨
チーズ
焼酎水割り3杯
昇降合計で30分
ダイエット24日目
75、6㎏ 開始から-2、4㎏
肌寒いので昇降にはいいね
お昼は温かいラーメンかおうどんにしよう
おはようございます!
>>105です。今朝の体重72.1kgでした。主さん、踏み台30分もすごいですね!
>>130
どうもありがとうございます(*''*)
お互い頑張りましょうね
昇降は体調によるのかな?
楽に出来る時と苦しい時があります
体調の違いは自分ではわからないんだけど 笑
今日は耳つぼを入れ直し
それなのに、いやにお腹が空いちゃう
またまたお菓子を食べているf(^_^;
>>132耳つぼってどうやるのですか?
>>133
以前、耳つぼをしてくれる所に、1週間に1度、料金は1回3240円でしばらく通っていました
毎週毎週面倒臭いし、
見てたらなんだか簡単そうだったので、自分でしてみる事に…笑
通っていた時と効果は同じです
なんとなく、代謝がよくなり、食欲が「少し」抑えられます 笑
耳つぼ用のシールはネットで安価で買えます
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
じゃがいもとホウレン草のお味噌汁
間食
ミックスナッツ
明太子のプリッツ
昼食
カレーラーメン
炒飯
コールスローサラダ
梨
夕食
温かいおそば
油揚げの焼いたの
クルミ
かっぱえびせん小袋
葡萄
焼酎水割り5杯
昇降30分
>>134
ありがとうございます。
さっそくネット見ます。
今日も踏み台頑張りましょうって私は週2.3回しかしてません。
>>136
いえいえ
合うか合わないかはわかりませんが、試してみるのもいいかも。
頑張りましょうね
ダイエット25日目
75、5㎏ 開始から-2、5㎏
厳しい食事制限もせず、お酒も飲んで
1日たったの15分から30分の昇降だけで、この減り方はいいと思う
なんで今まで気が付かなかったんだろう
これからも続けてみよう
今日食べたもの
朝食
カフェオレ
月見そば
アップルパイ
クルミ
昼食
温かいおうどん
キンピラ
梨
夕食
お好み焼き
ポテコ
焼酎水割り5杯
青森黒にんにくひとかけ
昇降15分
ダイエット26日目
76、0㎏ 開始から- 2、0㎏
前日より0、5㎏増
休日は家族といっぱい食べるので、増えるのは想定内
以前なら増えていたことでやる気をなくしていたが、今回は怠けず続ける
今日1日食べたもの
朝食
お大根のお味噌汁
お好み焼き
間食
ポテコ
ジャイアントコーンというアイス
昼食
カレーライス
小松菜、しめじ、お揚げさんの煮物
夕食
焼き鳥
舞茸の天ぷら
ホタテ貝のお刺身
チヂミ
ハッピーターン(〃ε〃)
クルミ
焼酎水割り5杯
昇降15分
ダイエット27日目
76、3㎏ 開始から-1、7㎏
前日より0、3㎏増
さすがに暴飲暴食が過ぎたかな?と反省
そういえば千切りキャベツも食べてなかった
今日は食べよう
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
お野菜の煮物
千切りキャベツのカレー粉炒め
昼食
ラーメン
梨
バナナ
魚肉ソーセージ
チーズ
ハッピーターン
夕食
枝豆
がんもどき
栗
クルミ
焼酎水割り5杯
昇降15分
やっぱすごい食べるんだね。
>>144
そう( v^-゜)♪
ご飯は食べてないのかな?
>>146
最近はあまり食べてませんね
麺類ばっかり
ご飯の方がいいのかなぁ
皆さんが見てくれていると思うと、もちろん昇降も続けられるけど
恥ずかしいから、お酒が控え目になって感謝
本当はもうちょっと飲みたいけどね
いくら匿名とはいえ嘘は書けない
5杯で我慢 我慢
お久しぶりですー!>>5です
また見にくるねー!
>>149
どうもありがとうございます
励みになります(>_<。)
頑張りますね
ダイエット28日目
75、6㎏ 開始から-2、4㎏
お天気、夕方から崩れそう
今日も家のお片付け頑張ろう!
家の中も体の脂肪もお片付け p(^-^)q
いつも見てます。
>>152
嬉しいです。
励みになります。
頑張ります(^-^ゞ。
ありがとうございます。
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
納豆ご飯
ハム
温かいおうどん
(ニラ、竹輪、天かす)
間食
人参100%ジュース
お煎餅
茹で栗
昼食
チーズ月見バーガー
クルミ
夕食
生食用アサリをわさび醤油で
ししゃも
竹輪
かっぱえびせん小袋
チーズ
焼酎水割り5杯
昇降15分
ダイエット29日目
75、6㎏ 開始から-2、4㎏
昨日と変わらず
通勤通学時に大雨という予報だったけど、
うちの地域では大丈夫だった
大雨の地域の方は大変だね
気を付けて下さいね
さて、今日も1日精一杯頑張って生きよう
時間は大切
今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
千切りキャベツ
市販のお砂糖入りマーガリンの塗ってある食パン1枚
間食
あたりめ
茹で栗
昼食
あたりめで?食べられなかった
夕食
ちゃんこ鍋
↑私はお相撲さん 笑
焼肉カルビ3枚
カジキマグロ焼き物
枝豆
岩下の新しょうが
チップスター10枚
焼酎水割り5杯
昇降30分
ダイエット30日目
75、4㎏ 開始から-2、6㎏
ちょっと肌寒いけど晴れてよかった
今日も1日精一杯頑張ろう
昨日1日食べたもの
朝食
千切りキャベツ
(ウスターソースで)
ちゃんこ鍋の残り
梨
昼食
モヤシたっぷり
醤油ラーメン
魚肉ソーセージ
間食
歌舞伎揚げ5枚
カフェオレ
夕食
餃子
チーズ
ハム
かっぱえびせん小袋
岩下の新しょうが
あたりめ
柿
クルミ
焼酎水割り2杯
日本酒2合
昇降15分
ダイエット31日目
75、4㎏ 開始から-2、6㎏
さて、さて今日も1日お片付け、お掃除、頑張ろう!
主さん、昇降毎日続けててスゴイ。
>>160
どうもありがとうございます
私はあきっぽくて、どんなダイエットも
今まではすぐやめてしまってf(^_^;
1ヶ月も続いたの初めてなんです
書き込み嬉しいです
本当に励みになります
また頑張れます☆
昨日1日に食べたもの
朝食
カフェオレ
モヤシ入り塩ラーメン
昼食
千切りキャベツ
焼きビーフン
間食
チョコパイ2個
ゆで卵
クルミ
夕食
唐揚げ4個
肉野菜炒め
ポテト
マカデミアチョコ
黒糖饅頭2個
岩下の新しょうが
チョコポッキー
焼酎水割り5杯
昇降15分
絶対体重がすごく増えてますねf(^_^;
ダイエット32日目
75、8㎏ 開始から-2、2㎏
やっぱり昨日食べ過ぎたからちょっと増えた 笑
今日は快晴
急に涼しくなったから衣替え
お洗濯ものが沢山(>_<。)
しまう時に、洗ったけど
秋冬物をそのまま着るの気持ち悪いからね
頑張ろう!