私も頑張ってみようと、踏み台昇降を今日から始めました！5分もしないうちにキツくなり、10分間までとりあえず頑張りました。15分もできるなんて、スゴイですね！見習います！

>>169
書き込みをありがとうございます
見て下さっていると思うと励みになります☆

昇降はその日の体調により、続けてするのはキツい時もあります
合計でもいいから、15分はするようにしています
無理をしないでボチボチ頑張りましょうね
必ず、効果は出ますp(^-^)q

ダイエット34日目
75､8㎏ 開始から-2､2㎏

曇っているけど、予報では晴れるらしい
今日も1日精一杯生きよう！

主さんは、何歳かな？
若そう。

>>172
書き込みをありがとうございます

私はうんとおばちゃんですよ
恥ずかしくて書けない
ごめんなさい(〃ε〃)
年だから、なかなか体重が落ちないんだと思います
でも頑張りますp(^-^)q

今日食べたもの
朝食
カフェオレ
水菜と豚肉の煮物
焼き鮭
ワカメ、油揚げお味噌汁
ご飯一膳

昼食
千切りキャベツ
ハム
きつねうどん

夕食
お赤飯
ポテト
ニラ、しめじ、豚肉の炒めもの
お味噌汁(お豆腐、油揚げ、ワカメ)
コロッケ
あたりめ
納豆

焼酎水割り5杯

昇降20分

食べ過ぎ

私も10月入ってから始めましたー！！
娘の卒園式までの1年ちょいで10キロは痩せたい！！

腹筋？お腹が痛い？けどこれは効いてるってことかな？

>>175
はーい
反省してますf(^_^;

>>176
筋肉痛は効いている証拠です
お互いにくじけず頑張りましょうね

お二人とも書き込みをありがとうございます
励みになります(^-^ゞ

ダイエット35日目
75､9㎏ 開始から-2､1㎏

今日は遠出
肌寒いけど、暑いよりはいいかな
いっぱい歩くぞp(^-^)q

1か月で2キロちょうどいい減り方だね！

>>179
お言葉ありがとうございます
嬉しいです
やる気が出ます☆

今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
ゆでたまご
がんもどきの煮物
ご飯
お味噌汁

昼食
握り寿司(卵､まぐろ､サーモン､海老､コハダ)各1貫と冷たいおそば
茶碗蒸し
鳥の唐揚げ

夕食
餃子 炒飯
岩下の新しょうが
チョコレート
とんがりコーン
チーズ

焼酎水割り5杯

昇降15分

ダイエット36日目
76､2㎏ 開始から-1､8㎏
前日より増えちゃったけど想定内
5日後には減っていると思います

今朝は寒かったね
いっぱい体を動かし頑張ろう！

今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
昨日の残りの餃子6個
お味噌汁(ワカメ、お豆腐)
ご飯半膳

昼食
唐揚げ、ウインナー
焼きビーフン
モヤシのお味噌汁

夕食
砂肝唐辛子焼き
ネギと焼き鳥焼き
ほうれん草のごま和え
(ゴマ､人参､油揚げ入り)
ちょこクッキー
チーズ

焼酎水割り5杯

昇降15分

ダイエット37日目
76､2㎏ 開始から-1､8㎏

今日は一層肌寒い
洗濯物干したけど、雨になりそう

今日も1日精一杯生きよう

>>183
食べ過ぎだよ、クッキー、カフェオレはやめたほうがいいね。

>>185主さんは、食事制限なしって書いてるよ。

お二人ともありがとうございます
嬉しいです(;_;)

>>185
そうなんですよねf(^_^;
なかなか、やめられなくて

>>186
ここの所、ちょっとだけ
食事も変えてみようかと思い始めています

今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
鳥の唐揚げ
ご飯半分
モヤシのお味噌汁

昼食
ホットドック
揚げ煎餅

夕食
お赤飯
焼き鳥
チーズ
お煎餅

焼酎水割り5杯

昇降15分

ダイエット38日目
76､0㎏ 開始から-2､0㎏

ご飯食べると眠くなる(=_=)
牛になりそう

今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
お味噌汁
(白菜､しめじ､豚肉)

間食
ベビースター

昼食
魚肉ソーセージ
塩ラーメン

夕食
やきとり
ベーコンとほうれん草の炒めもの
里芋の煮物

焼酎水割り5杯

昇降15分

頑張ってますねー。少しずつコツコツ続けましょう。
私も頑張ります。

>>191
ありがとうございます
ちょっと怠け心が出ていたのでf(^_^;
本当に嬉しいです
お互いに頑張りましょうね

ダイエット39日目
76､0㎏ 開始から-2､0㎏

晴れて運動会日和
洗濯物も乾いてさっぱり

今日、また耳つぼ始めようかなぁ

今日1日食べたもの
朝食
卵焼き､ウインナー
ご飯1膳

昼食
里芋の煮物
ホットケーキ

間食
ベビースター
かっぱえびせん
チーズ

夕食
マグロのお刺身
いくらのおにぎり
ポテトチップ
柿のたね
焼酎水割り5杯

昇降15分

ダイエット40日目
75､7㎏ 開始から-2､3㎏

絶好のお洗濯日和

今日も1日精一杯生きよう
時間は有限

今日1日食べたもの
朝食
カフェオレ
明太子のパン
柿のたね

昼食
モヤシと豚肉の炒めもの
シラスおろし
お豆腐、しめじ、ワカメのお味噌汁
ご飯1膳

夕食
ラーメン
お野菜炒め
ナポリタン一口
柿のたね
ポテトチップ少し
板チョコ少し
焼酎水割り5杯

昇降15分

ダイエット41日目
75､1㎏ 開始から-2､9㎏

今日も暑くなりそう
この前は肌寒かったのに、調子狂っちゃうね

さてさてお掃除頑張ろう！p(^-^)q

初めてこのトピ見たけど、主さん友達になりたいタイプ～。

>>198
あなたのそのお言葉で、私はとても幸せな気持ちになりました
本当に嬉しいです☆
ありがとうございます

主さんがんばれー！！ 私は気になるカッコいい人にときめいてダイエットの神が降りました！！ 10キロ痩せましたよ！！ 恋する女は綺麗さ！笑

>>200
10㎏も痩せられたんですか？凄いなぁ☆
あやかりたいです

楽しいコメントありがとうございます
励みになります
頑張りますね(^-^ゞ

先日、踏み台を五分続けただけでヒィヒィ言ってた者です。やっと、15分出来るようになりました！主さんが頑張ってるんだって、毎日ここを覗いて励みにしています。お互い、頑張りましょう！

>>202
私も体調により、長くするのがキツい時はありますが、自分との戦いと思ってます
↑大袈裟 笑

お互いに頑張りましょうね
こちらこそ、お言葉励みになります
ありがとうございます
本当に嬉しいです(;_;)

>>197
ゆっくりでいい減り方してるね！
ここ覗くのが日課になっちゃったよ

>>204
ありがとうございます
本当に励みになります

もう、この時間だと飲んじゃってるので、泣いちゃいそうです
↑年のせいで涙もろいのもあります 笑
少しずつでも怠けず頑張ります

今日1日食べたもの
朝食
緑茶
お味噌汁
(しめじ、お豆腐、ワカメ)
↑昨日の残り(〃ε〃)
残り物には福がある☆

昼食
カレーおうどん
納豆
ポテトチップちょっと
板チョコちょっと
柿のたね

夕食
ラーメン
竹輪1本
カルビ一人前
油揚げを焼いて1枚
キャベツとウインナーの炒めもの
お煎餅
ベビースター
飲み過ぎるとついつい食べちゃうねf(^_^;
反省

焼酎水割り8杯

昇降15分

>>206しかし、酒強いのね(笑)

>>207
飲んでいる時間が長いからかもしれません
でもちょっと飲み過ぎですねf(^_^;

ダイエット42日目
75､2㎏ 開始から-2､8㎏

明日からお天気が崩れる予報
お洗濯いっぱいしようっと
今日も1日、精一杯生きようp(^-^)q

今日1日食べたもの
朝食
シラスおろし
温かいおうどん
(わかめ、竹輪、油揚げ、天かす)

昼食
モヤシのスープ
焼きそばパン
鳥の唐揚げ

夕食
青菜とシメジの煮物
甘口鮭
鬼もちサラダというおかき
セピアートというチョコ

焼酎水割り5杯

昇降20分

ダイエット43日目
75､4㎏ 開始から-2､6㎏

今は暑いけど、
夜は雨が降って気温が下がりそう
体調に気を付けないと…。

今日1日食べたもの
朝食
ハム
残りの煮物
残りのおうどん
ご飯お茶碗半分

昼食
ラーメン

間食
お煎餅
一口チョコ1個
キャラメルコーン

夕食
おにぎり(鮭)
キャベツ油揚げのお味噌汁
卵
ナポリタン一口
ポテコ
サラミ

水割り3杯

昇降15分

今日は子供の枕を作ったり、庭のお掃除をしてたので、外出していない分、運動不足かも

ダイエット44日目
75､5㎏ 開始から-2､5㎏

寒い
風邪をひかないようにしよう

こんにちは。
いつも覗いています。主さん、体重減ってますね！


完食はされてると思うのですが、一袋食べてますか？

>>214
ご覧頂き、ありがとうございます

お菓子はポテトチップなら半分
お煎餅なら3枚ぐらいです
でも、昨日のキャラメルコーンは止まらず、全部食べてしまいましたf(^_^;

日付が変わっちゃったので
昨日1日食べたもの
朝食
茹でたモヤシ
ハム
キャベツのお味噌汁
ご飯1膳

間食
柿のたね小袋

昼食
キャベツのお味噌汁
ポーチドエッグ
焼きビーフン
サツマイモとクリームチーズのパン
ポテトチップ

夕食
砂肝の唐辛子焼き

焼酎水割り5杯

昇降15分

ダイエット45日
75､2㎏ 開始から-2､8㎏
寒い
お昼は熱々のラーメンにしようっと

今日1日食べたもの
朝食
千切りキャベツ
ハム
モヤシのお味噌汁
ご飯1膳

昼食
チャーシューメン
↑お取り寄せ
だから太るんだよね
f(^_^;
コーヒーゼリー

夕食
里芋の煮物
油揚げを焼いたの

焼酎水割り4杯
日本酒2合

昇降15分