- ダイエット
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朝食
ほうれん草のゴマ和え
人参、油揚げ入り
明太子
具沢山の豚汁
ご飯1膳
昼食
明太子焼きうどん
間食
柿の種とミルクココア
本物の柿
夕食
ハム
高菜の油炒め
柿の種
お好み焼き
焼酎水割り5杯
昇降10分- 0
朝食
ほうれん草のゴマ和え
人参、油揚げ入り
明太子
具沢山の豚汁
ご飯1膳
昼食
明太子焼きうどん
間食
柿の種とミルクココア
本物の柿
夕食
ハム
高菜の油炒め
柿の種
お好み焼き
焼酎水割り5杯
昇降10分
17/10/31 22:29:01