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［ダイエット］153cm50.5kg→最終目標42.0kg （2ページ）
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-
- 129
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/22 18:10:00
夕食
千切りキャベツ、トマト、鮭西京焼き -
- 128
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/22 12:05:05
昼食
ゴーヤチャンプルー、金目鯛ご飯 -
- 127
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/22 08:10:37
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.4（－1.1） -
- 126
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/21 21:12:11
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 125
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/21 19:03:58
夕食
いわしつくねと厚揚げの照り焼き、蒸し茄子、しめ鯖、金目鯛ご飯、梨 -
- 124
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/21 13:07:53
昼食
そば飯チャーハン、目玉焼き -
- 123
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/21 08:10:27
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.7（－0.8） -
- 122
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/20 20:03:16
間食（16時過ぎ）
豚まん1個
夕食
千切りキャベツ -
- 121
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/20 12:27:41
昼食
カップ麺、切干大根きゅうりサラダ -
- 120
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/20 08:28:46
朝食
おにぎり2個
朝食後49.1（－1.4） -
- 119
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/19 21:03:51
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 118
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/19 19:59:09
夕食
ゴーヤチャンプルー、きゅうり切干大根サラダ、大根味噌汁 -
- 117
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/19 12:46:05
昼食
鶏塩麹焼き、蓮根キンピラ、ごはん -
- 116
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/19 07:47:57
朝食
フルグラヨーグルト
朝食後49.6（－0.9）
-
- 115
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/18 22:23:20
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 114
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/18 19:58:42
夕食
千切りキャベツ、鶏塩麹焼き、蓮根キンピラ、茶碗蒸し -
- 113
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/18 15:19:27
間食（マクドナルド）
チョコディップソフトクリーム -
- 112
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/18 13:18:36
昼食
かぼちゃそぼろ煮、玉ねぎわかめ味噌汁、ごはん -
- 111
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/18 08:49:32
朝食
フルグラヨーグルト
朝食後49.9（－0.6） -
- 110
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/17 21:35:32
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 109
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/17 21:35:03
夕食
千切りキャベツ、小松菜にんじん豚炒め、かぼちゃそぼろ煮、玉ねぎわかめ味噌汁 -
- 108
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/17 13:30:35
昼食
なすベーコントマトソースパスタ -
- 107
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/17 10:09:19
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.7（－0.8） -
- 106
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/16 22:27:49
晩酌
本搾り、プリッツ -
- 105
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/16 22:27:33
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 104
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/16 22:26:56
>>103
コメントありがとうございます。
旦那が出張でいない開放感でついつい…。
気をつけます！ありがとうございました。 -
- 103
- モンブラン
- +IL5BPoftI
- 17/09/16 21:40:50
>>102
この時間に間食はなしの方がいいかもね。
するなら、食べるものを変えた方がいいかな。 -
- 102
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/16 21:14:49
いま間食
桔梗屋信玄餅アイス
これから運動して、晩酌！！ -
- 101
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/16 18:16:25
夕食
千切りキャベツ、いわし醤油干し、蓮根にんじんきんぴら、豆腐味噌汁 -
- 100
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/16 12:43:07
昼食
あんかけ焼そば -
- 99
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/16 10:27:24
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.1（－1.4） -
- 98
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/15 23:47:06
晩酌
焼酎ソーダ割り -
- 97
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/15 21:46:14
夕食
千切りキャベツ、トマトアボカドサラダ -
- 96
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/15 21:45:43
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 95
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/15 12:28:41
昼食
チキンカツサンド、さつまいもデニッシュ、プリッツ -
- 94
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/15 08:14:11
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.5（－1.0） -
- 93
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/14 21:42:17
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 92
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/14 19:02:23
夕食
千切りキャベツ、がんもどき煮物 -
- 91
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/14 12:45:43
昼食
ビビンバチャーハン、豚キャベツロール蒸し -
- 90
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/14 08:17:46
朝食
白湯、ピザトースト
朝食後49.5（－1.0）
-
- 89
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/13 21:41:02
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 88
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/13 18:28:20
夕食
鰹たたき、豚キャベツロール蒸し、ニラ玉味噌汁 -
- 87
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/13 13:16:07
昼食
千切りキャベツ、ご飯、納豆、煮卵、シャウエッセン、アイスの実 -
- 86
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/13 07:52:51
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後49.6（－0.9） -
- 85
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/12 21:11:06
プランク90秒
腕立て伏せ20回
スクワット20回
踏み台30分 -
- 84
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/12 19:48:07
夕食
千切りキャベツ、チキンカツ、がんもどき煮物、大根味噌汁 -
- 83
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/12 13:47:22
昼食
醤油ラーメン（昨晩のワンタンスープに麺in）
モンブラン -
- 82
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/12 07:58:12
朝食
白湯、フルグラヨーグルト
朝食後50.2（－0.3） -
- 81
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/11 20:05:57
夕食
千切りキャベツ、ワンタン野菜スープ -
- 80
- mahalo
- Zn+GLcrX8O
- 17/09/11 17:50:59
昼食
焼き芋、餃子4個
間食
ざらめせんべい、ハーベスト
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