[ダイエット]153cm50.5kg→最終目標42.0kg

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    • 17/10/29 20:13

    夕食
    千切りキャベツ、回鍋肉、卵わかめスープ

    • 17/10/29 12:51

    昼食
    巻き寿司(ねぎとろ、納豆、ツナきゅうり)
    豆腐味噌汁

    • 17/10/29 09:20

    サボって暴飲暴食してました。
    今朝51.2kg。そりゃそうだ。しかしショック。
    また今日から記録&ダイエットします。

    朝食
    ロールパン(ミートソース挟んで)、グラノーラヨーグルト

    朝食後51.2(+0.7)

    生理4日目。今日から運動も再開します!!

      • 176

      ぴよぴよ

      • 175

      ぴよぴよ

    • 17/10/13 11:48

    昼食
    お弁当残り(卵焼き、ほうれん草ソテー、椎茸煮)、ファミチキ、さつまいもごはん

    • 17/10/13 07:41

    朝食
    白湯、卵焼き1切れ

    朝食後49.9(−0.6)

    • 17/10/12 22:42

    記録サボり気味。体重も減らず。

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/10/09 20:02

    昼食
    蓮根きんぴらおにぎり、冷食ハンバーグ、トマト

    間食 ピノ

    夕食
    千切りキャベツ、もやしサラダ、さんま塩焼き、なす煮浸し

    • 17/10/09 09:01

    朝食
    白湯、カスタードパン

    朝食後49.1(−1.4)

    • 17/10/08 21:03

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/10/08 19:45

    昼食
    焼豚納豆チャーハン

    夕食
    千切りキャベツ、もやし中華サラダ、ぎょうざ、本搾り

    • 17/10/08 08:56

    朝食
    白湯、フルグラヨーグルト

    朝食後49.2(−1.3)

    • 17/10/07 21:12

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/10/07 21:05

    朝食後体重49.4(−1.1)

    朝食 フルグラヨーグルト
    昼食 ミートソースパスタ
    夕食 お好み焼き、焼き野菜

    • 17/10/05 11:15

    様々なダイエット情報を発信してます。
    お役にたてば。

    痩せるぞ!@ダイエット部
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    • 17/10/04 16:50

    昼食前(ママ友宅にて)
    カフェラテ、チョコレート

    昼食
    かつ丼

    • 17/10/04 08:36

    朝食
    プレーンヨーグルト

    朝食後49.0(−1.5)

    • 17/10/03 21:05

    朝体重測り忘れ。
    今日はお昼にハンバーグ定食を食べたので夕食はサラダのみにした。

    プランク120秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/10/02 21:16

    プランク120秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/10/01 08:32

    朝食
    白湯、クロワッサン

    朝食後48.8(−1.7)

    • 17/09/30 21:58

    踏み台30分

    からの、晩酌中。
    本搾り1本、つまみなし

    • 17/09/30 21:03

    昼食
    まぐろ丼、あら汁

    夕食
    鮭小松菜グラタン、バゲット

    • 17/09/30 09:17

    朝食
    白湯、ホットケーキ

    朝食後49.2(−1.3)

    • 17/09/29 20:16

    夕食
    千切りキャベツ、焼豚

    • 17/09/29 14:01

    昼食
    パクチーサラダ、豚まん、炊き込みごはんおにぎり、コーヒーアイス

    • 17/09/29 07:59

    朝食
    白湯、フルグラヨーグルト

    朝食後49.8(−0.7)

    • 17/09/28 21:41

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/09/28 19:11

    夕食
    千切りキャベツ、さんま塩焼き、小松菜卵味噌汁、炊き込みごはん

    • 17/09/28 12:13

    昼食
    チキンラーメン(onほうれん草、卵、鶏肉)

    • 17/09/28 10:26

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    踏み台30分

    • 17/09/28 08:06

    朝食
    白湯、フルグラヨーグルト

    朝食後49.8(−0.7)

    • 17/09/27 08:27

    朝食
    白湯、チョコドーナツ

    朝食後49.4(−1.1)

    • 17/09/26 23:11

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/09/26 19:51

    夕食
    千切りキャベツ、ヒレカツ、豆腐かいわれ味噌汁

    • 17/09/26 14:37

    昼食
    フライドチキン、チョコドーナツ

    • 17/09/26 07:58

    朝食
    白湯、フルグラヨーグルト、りんご

    朝食後49.4(−1.1)

    • 17/09/25 20:55

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/09/25 19:24

    間食(16時過ぎ)
    ピノ1箱

    夕食
    千切りキャベツ、手羽元と大豆の甘酢煮

    • 17/09/25 12:18

    昼食
    レモンクリームパスタ

    • 17/09/25 08:43

    朝食
    白湯、フルグラヨーグルト

    朝食後49.5(−1.0)

    • 17/09/24 21:46

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/09/24 19:37

    夕食
    千切りキャベツ、鮭西京焼き

    • 17/09/24 12:45

    昼食
    醤油ラーメン(肉野菜炒めのせ)

    • 17/09/24 09:46

    朝食
    白湯、ホットケーキ

    朝食後49.2(−1.3)

    • 17/09/23 21:27

    今日は運動ヤル気なし。晩酌中。

    ストロングすだち、本搾り、するめスティック、じゃがビー

    • 17/09/23 18:58

    間食
    チョコレート(リベラ)

    夕食
    千切りキャベツ

    • 17/09/23 14:23

    昼食
    マルゲリータピザ、フライドポテト

    • 17/09/23 09:56

    朝食
    白湯、フルグラヨーグルト、りんご

    朝食後49.2(−1.3)

    • 17/09/22 20:21

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/09/22 18:10

    夕食
    千切りキャベツ、トマト、鮭西京焼き

    • 17/09/22 12:05

    昼食
    ゴーヤチャンプルー、金目鯛ご飯

    • 17/09/22 08:10

    朝食
    白湯、フルグラヨーグルト

    朝食後49.4(−1.1)

    • 17/09/21 21:12

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/09/21 19:03

    夕食
    いわしつくねと厚揚げの照り焼き、蒸し茄子、しめ鯖、金目鯛ご飯、梨

    • 17/09/21 13:07

    昼食
    そば飯チャーハン、目玉焼き

    • 17/09/21 08:10

    朝食
    白湯、フルグラヨーグルト

    朝食後49.7(−0.8)

    • 17/09/20 20:03

    間食(16時過ぎ)
    豚まん1個

    夕食
    千切りキャベツ

    • 17/09/20 12:27

    昼食
    カップ麺、切干大根きゅうりサラダ

    • 17/09/20 08:28

    朝食
    おにぎり2個

    朝食後49.1(−1.4)

    • 17/09/19 21:03

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/09/19 19:59

    夕食
    ゴーヤチャンプルー、きゅうり切干大根サラダ、大根味噌汁

    • 17/09/19 12:46

    昼食
    鶏塩麹焼き、蓮根キンピラ、ごはん

    • 17/09/19 07:47

    朝食
    フルグラヨーグルト

    朝食後49.6(−0.9)

    • 17/09/18 22:23

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/09/18 19:58

    夕食
    千切りキャベツ、鶏塩麹焼き、蓮根キンピラ、茶碗蒸し

    • 17/09/18 15:19

    間食(マクドナルド)
    チョコディップソフトクリーム

    • 17/09/18 13:18

    昼食
    かぼちゃそぼろ煮、玉ねぎわかめ味噌汁、ごはん

    • 17/09/18 08:49

    朝食
    フルグラヨーグルト

    朝食後49.9(−0.6)

    • 17/09/17 21:35

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/09/17 21:35

    夕食
    千切りキャベツ、小松菜にんじん豚炒め、かぼちゃそぼろ煮、玉ねぎわかめ味噌汁

    • 17/09/17 13:30

    昼食
    なすベーコントマトソースパスタ

    • 17/09/17 10:09

    朝食
    白湯、フルグラヨーグルト

    朝食後49.7(−0.8)

    • 17/09/16 22:27

    晩酌
    本搾り、プリッツ

    • 17/09/16 22:27

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/09/16 22:26

    >>103
    コメントありがとうございます。
    旦那が出張でいない開放感でついつい…。
    気をつけます!ありがとうございました。

    • 103
    • モンブラン
    • +IL5BPoftI
    • 17/09/16 21:40

    >>102
    この時間に間食はなしの方がいいかもね。
    するなら、食べるものを変えた方がいいかな。

    • 17/09/16 21:14

    いま間食
    桔梗屋信玄餅アイス

    これから運動して、晩酌!!

    • 17/09/16 18:16

    夕食
    千切りキャベツ、いわし醤油干し、蓮根にんじんきんぴら、豆腐味噌汁

    • 17/09/16 12:43

    昼食
    あんかけ焼そば

    • 17/09/16 10:27

    朝食
    白湯、フルグラヨーグルト

    朝食後49.1(−1.4)

    • 17/09/15 23:47

    晩酌
    焼酎ソーダ割り

    • 17/09/15 21:46

    夕食
    千切りキャベツ、トマトアボカドサラダ

    • 17/09/15 21:45

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/09/15 12:28

    昼食
    チキンカツサンド、さつまいもデニッシュ、プリッツ

    • 17/09/15 08:14

    朝食
    白湯、フルグラヨーグルト

    朝食後49.5(−1.0)

    • 17/09/14 21:42

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/09/14 19:02

    夕食
    千切りキャベツ、がんもどき煮物

    • 17/09/14 12:45

    昼食
    ビビンバチャーハン、豚キャベツロール蒸し

    • 17/09/14 08:17

    朝食
    白湯、ピザトースト

    朝食後49.5(−1.0)

    • 17/09/13 21:41

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/09/13 18:28

    夕食
    鰹たたき、豚キャベツロール蒸し、ニラ玉味噌汁

    • 17/09/13 13:16

    昼食
    千切りキャベツ、ご飯、納豆、煮卵、シャウエッセン、アイスの実

    • 17/09/13 07:52

    朝食
    白湯、フルグラヨーグルト

    朝食後49.6(−0.9)

    • 17/09/12 21:11

    プランク90秒
    腕立て伏せ20回
    スクワット20回
    踏み台30分

    • 17/09/12 19:48

    夕食
    千切りキャベツ、チキンカツ、がんもどき煮物、大根味噌汁

    • 17/09/12 13:47

    昼食
    醤油ラーメン(昨晩のワンタンスープに麺in)
    モンブラン

    • 17/09/12 07:58

    朝食
    白湯、フルグラヨーグルト

    朝食後50.2(−0.3)

    • 17/09/11 20:05

    夕食
    千切りキャベツ、ワンタン野菜スープ

    • 17/09/11 17:50

    昼食
    焼き芋、餃子4個

    間食
    ざらめせんべい、ハーベスト

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