- ダイエット
- けいまー
- 17/07/18 10:34:26
155/52→目標体重43キロ
食事-ロカボ
運動-踏み台と筋トレとストレッチ
ダラけた自分に喝。。絶対やせる！
やってやるぜぇ(ﾟ∀ﾟ)
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- 9
- horehore001
- 17/09/11 11:21:48
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- 8
- けいまー
- 17/07/19 12:56:52
作り直します。
削除依頼だしますー(〃ω〃) -
- 7
- けいまー
- 17/07/19 12:56:00
ログインしてからトピ立てればよかった(￣▽￣)
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- 6
- 袋井宿たまごふわふわ
- 17/07/19 12:54:43
19日
ストレッチ5分
踏み台30分
プランク2日目（47秒）
左右プランク2日目（47秒）
即痩せカーヴィーダンス
ストレッチ5分
夜にまた踏み台します -
- 5
- けいまー
- 17/07/18 21:15:02
>>4
ありがとう～～(〃ω〃)ちゃんゆーさんも頑張って！
朝
ご飯、キムチ、卵焼き、トマト
昼
キムチ冷奴、サラダチキン
おやつ
バナナ、豆乳
夜
豚バラの野菜蒸し、豆乳
夜の運動
踏み台30分、ストレッチ
今日は半身浴しよ。 -
- 4
- ちゃんゆー
- 17/07/18 12:08:49
頑張れ！私も今日からダイエット開始ー！
マイナス８キロ目標だー！！
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- 3
- けいまー
- 17/07/18 11:32:48
18日
ストレッチ5分
踏み台30分
プランク1日目（40秒）
左右プランク1日目（40秒）
ストレッチ5分
汗びっしょり。 -
- 2
- けいまー
- 17/07/18 10:45:41
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- 1
- けいまー
- 17/07/18 10:35:00
とりあえず今から踏み台製作する！
※コメント欄のパトロールでYahoo!ニュースのAIを使用しています
