身長158cm体重54キロ

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    • 1475
    • 川辺川ダム
    • 18/06/20 02:16

    身長も体重も同じーとおもってみてみたら!!
    目標達成してるー!すごーい!

    • 18/06/19 23:18

    今日の体重測り忘れてました。

    朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。昼間食しました。晩ご飯の量は普通でした。夜間食しました。

    • 18/06/19 23:16

    >>1472 最近ではすごく食べてしまい50キロ台が続いてしまってるので全然ですよ!

    • 1472
    • 御母衣ダム
    • 18/06/19 00:49

    すごいですねー。私今からいちねんでら15キロおとさないといけません。

    • 18/06/19 00:24

    >>1470 昨日の体重49.8
    体脂肪率26.1
    BMI 19.9

    朝ご飯と昼ご飯食べていないです。晩ご飯の量は多かったです。夜間食しました。

    • 18/06/18 12:35

    >>1469 昨日体重は測り忘れました。

    昨日朝ご飯と昼ご飯は食べていないです。昼間食しました。晩ご飯の量は多かったです。夜間食しました。

    • 18/06/17 12:57

    >>1467 昨日朝足上げ1分間
    足こぎ1分間

    昨日朝の体重50.6
    体脂肪率27.6
    BMI 20.3

    朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。昼と夜間食しました。晩ご飯の量は多めでした。夜間食しました。

    • 18/06/16 01:35

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    • 18/06/15 23:24

    今日の体重49.9
    体脂肪率27.1
    BMI 20.2

    朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。昼間食しました。晩ご飯の量は多めでした。

    • 18/06/15 23:23

    >>1465 こんばんわ。私自身過去のダイエット記録を読み返してはいないのですが開始からは一年も経っていなかったと思います。今は目標を達成していてもこうして続けていないとまた増加しそうなので記録しています笑

    • 18/06/15 07:30

    1年かけて四キロ減らしたんだね
    スローペース!
    私なら一気に四キロ落とす
    でも主さんの持続力すごい

    • 2
    • 18/06/14 23:48

    今日の体重50.5
    体脂肪率25.7
    BMI 20.2

    朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量多かったです。昼間食しました。晩ご飯の量も多かったです。

    • 18/06/14 23:24

    >>1462 昨日の体重50.1
    体脂肪率27.5
    BMI 20.1

    朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量多かったです。昼間食しました。晩ご飯の量も多かったです。夜間食しました。

    • 18/06/12 23:41

    今朝の体重49.9
    体脂肪率27.4
    体脂肪率20.1

    朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量多かったです。夜間食しました。晩ご飯の量も多かったです。夜間食しました。

    • 18/06/12 21:01

    >>1454 昨日の体重50.2
    体脂肪率26.2
    BMI 20.1

    昨日朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。夜ご飯の量は少なかったです。夜間食しました。

    • 18/06/12 20:59

    >>1455 こんばんわ。参加者が増えてくれるのは嬉しいので是非〜!

    • 18/06/12 19:52

    今朝 48.6/25
    朝 味噌汁ご飯
    昼 ホットケーキ小半分、豆乳、野菜炒め、ご飯少し
    間食 グミ
    夜 鯖の塩焼き、もやしと卵のあんかけ、味噌汁

    • 1
      • 1458

      ぴよぴよ

    • 18/06/11 19:36

    今朝 48.2/24
    朝 無し
    昼 ホットケーキ中サイズ1枚、豆乳
    間食 スポーツドリンク、スナック菓子少し
    夜 麻婆豆腐残り物一人前、豚汁

    • 1
    • 18/06/11 00:10

    はじめまして!
    主さん、すごいです!着実に痩せてますね!

    私も参加させてください(o^^o)
    現在、160センチ、53キロです!

    目標は49キロ!

    • 2
    • 18/06/11 00:08

    はじめまして!
    主さん、すごいです!着実に痩せてますね!

    私も参加させてください(o^^o)
    現在、160センチ、53キロです!

    目標は49キロ!

    • 18/06/10 23:55

    今日体重を測り忘れてしまいました。

    朝ご飯食べていないです。朝間食しました。昼ご飯の量多めでした。晩ご飯の量は多かったです。夜間食しました。

    • 18/06/10 22:09

    今朝 48.4/24
    朝 ホットケーキ少し
    昼 カップ麺、ごはん二口、納豆入り卵焼き少し
    間食 ソフトクリーム
    夜 麻婆豆腐一人前

    • 1
      • 1452

      ぴよぴよ

    • 1451
    • カタツムリ
    • 18/06/09 23:43

    朝、御飯茶碗半分、ウインナー1本、卵焼き2切れ、ヨーグルト
    昼、テリヤキバーガー一個
    おやつ、ドーナツ半分
    夜、御飯少なめ、味噌汁、きゅうり、カボチャ煮物、お刺身
    スライスチーズ一枚
    お風呂上がり測ったら54、4キロ

    • 1
    • 18/06/09 22:11

    今日の体重50.6
    体脂肪率25.3
    BMI 20.3
    朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量多かったです。昼間食しました。夜間食しました。晩ご飯食べていないです。

    • 18/06/09 21:44

    今朝 48.6/25
    朝 味噌汁ご飯少し
    昼 ホットケーキ中サイズ1つ、豆乳、ちくわ
    夜 スパゲッティ半分、野菜炒め、ホルモン、バナナ

    • 1
      • 1448

      ぴよぴよ

    • 18/06/09 11:58

    >>1441 昨日の体重49.7
    体脂肪率26.3
    BMI 19.9

    昨日朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量多かったです。昼間食しました。晩ご飯の量は普通でした。夜間食しました。

    • 18/06/09 11:56

    >>1444 こんにちわ。是非〜!

      • 1445

      ぴよぴよ

    • 1444
    • カタツムリ
    • 18/06/08 23:02

    私も158p54キロから始めます!一週間夜のポテトチップスやめ、少し食事量も減らしたとこです。簡単にストレッチとヨガもやってみて53キロ。

    • 1
    • 18/06/08 20:50

    今朝 48.6/25
    朝 無し
    昼 ホットケーキ大きめ1枚、豆乳
    夜 ご飯お茶碗1杯、味噌汁、鯖の塩焼き、卵焼き、肉じゃが、レタス

    • 2
    • 18/06/07 22:47

    今朝 49.2/25
    朝 無し
    昼 ホットケーキ大きめ1枚、豆乳
    夜 肉じゃが、ご飯お茶碗1杯、バナナ半分

    • 1
    • 18/06/07 22:18

    今日の体重51.0
    体脂肪率26.9
    BMI 20.1

    朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量多かったです。昼間食しました。晩ご飯食べていないです。

    • 18/06/06 22:44

    今日の体重49.9
    体脂肪率26.5
    BMI 20.0

    朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多かったです昼間食しました。夜間食しました。晩ご飯の量は普通でした。夜間食しました。

    • 18/06/06 22:00

    お久しぶりです!
    今朝49.8/25
    朝 納豆ご飯
    昼 バナナ、豆腐ハンバーグ、パンケーキ少し
    間食 お菓子少し
    夜 鯖の塩焼き、サラダ、ご飯おにぎり半分、味噌汁

    • 1
    • 18/06/05 23:23

    今日の体重49.5
    体脂肪率26.5
    BMI 19.8

    朝ご飯食べていないです。昼ご飯と晩ご飯の量は多かったです。夜間食しました。

    • 18/06/05 09:52

    おはようございます♪

    体重 54.4
    体脂肪率 33.1
    BMI 21.8

    昨夜はご飯を食べるのが遅かった。

    • 1
    • 18/06/04 23:38

    今朝の体重50.0
    体脂肪率26.1
    BMI 20.1

    朝ご飯と昼ご飯の量は多かったです。晩ご飯は食べていないです。

    • 1
    • 18/06/04 23:37

    >>1434 参加ありがとうございます♪

    • 1434
    • 岩尾内ダム
    • 18/06/04 09:33

    >>1432

    1431です。
    私も参加させてください。

    体重 54.1kg
    体脂肪率 32.4%
    BMI 21.7

    昨日は外食を晩ごはんだけにしたからか、増え続けていた体重が若干減っている。
    体脂肪率が。。(;_;)

    • 1
    • 18/06/03 23:14

    今朝の体重50.0
    体脂肪率27.5
    BMI 20.0

    朝ご飯の量は多かったです。昼ご飯は食べていないです。晩ご飯の量は多めでした。

    • 18/06/03 23:12

    >>1431 こんばんわ。褒めて下さりありがとうございます♪ 是非お互いに頑張りましょう!

    • 1
    • 18/06/03 01:10

    ダイエットを検索してて、タイトルの身長と体重が同じでびっくりして来ました(*^^*)
    主さん一年かけて確実に減量出来てて凄いですね!わたしも頑張ろ!

    • 1
    • 18/06/02 22:05

    今朝の体重50.2
    体脂肪率27.1
    BMI 20.1

    朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多かったです晩ご飯食べていないです。

    • 18/06/01 22:43

    今朝の体重51.0
    体脂肪率26.6
    BMI 20.4

    朝ご飯食べていないです。昼ご飯の量は多かったです。昼間食しました。晩ご飯食べていないです。

    • 18/06/01 22:41

    >>1426 昨日朝の体重50.0
    体脂肪率26.2
    BMI 20.0

    朝ご飯と昼ご飯に晩ご飯の量は多かったです。

    • 18/05/31 20:11

    今朝 49.4/25

    朝 ご飯お茶碗一杯、マカロニサラダ、ヨーグルト半分
    昼 ラーメン、みかん
    間食 クッキーふた袋
    夜 大根と手羽元の煮物少し、厚揚げ少し

    • 1
    • 18/05/30 22:01

    今朝の体重50.7
    体脂肪率26.3
    BMI 20.3

    朝ご飯の量多かったです。。昼間食しました。晩ご飯食べていないです。

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