- ダイエット
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9月1日(土)【475日目】
体重49.9
体脂肪26.6
朝ごはん(5:00)
粉寒天、オリゴのおかげ入コーヒー
昼ごはん(12:00)
低糖質ブレット二個
サラダチキン
サラダ
※玉ねぎヨーグルト、レタス、ブロッコリー
トマト、マヨネーズ
スライスチーズ二枚
間食
ブランのバタースティック二本
カロリーコントロールモナカ
夜ごはん(19:30)
竜田揚げ、キャベ千
小松菜と人参のごま和え
まぐろ切り落とし
えのきとしめじ、豆腐のお吸い物
●下腹をへこます腹筋トレーニング
●下半身とお尻に効く10分トレーニング
●踏み台昇降30分
●筋膜リリース
久しぶりのトレーニングやっぱりスッキリする(・∀・)人(・∀・)- 0
18/09/01 21:33:44