7月31日(火)【443日目】
体重50.5
体脂肪27.5

朝ごはん(5:15)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー
目玉焼き、アボカド半分

昼ごはん(13:00)
糖質50%オフうどんを使った
冷やしサラダうどん
※
糖質50%オフうどん一玉
サラダチキン、豚肉
ブロッコリー、トマト、酢キャベツ
パプリカ赤、黄、玉ねぎヨーグルト
めんつゆ

間食
カロリーコントロールアイスチョコ味

夜ごはん(19:00)
トマトパスタ
糖質オフパスタ45g
※ベーコン、しめじ、トマト缶
海老と豆腐のサラダ
(ドレッシングは青じそドレ＋アマニ油)
※
人参、パプリカ赤、黄、ブロッコリー
海老、木綿豆腐、玉ねぎヨーグルト

デザートにすいか

トレはお休み