6/25(月)【407日目】
体重51.6
体脂肪28.0

●8weekベストボディチャレンジweek.6
●踏み台昇降30分
●筋膜リリース
●股関節を広げるヨガストレッチ

朝ごはん(5:30)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー
アボカド、目玉焼き


昼ごはん(12:30)
雑穀入発芽玄米110g
鮭、おくら、人参糠漬け
サラダ
※サラダチキン、ブロッコリー、トマト
パプリカ黄、酢キャベツ、玉ねぎヨーグルト
ごまどれ


間食
裏てりやきバーガー


夜ごはん(19:00)
豚肉甘辛のせサラダ
※きゃべ千、おくら、豚肉甘辛
トマト、ブロッコリーサニー
玉ねぎヨーグルト納豆
小松菜と練り物の煮浸し