6月19日(火)【401日目】
体重51.3
体脂肪27.8

朝ごはん(5:30)
オリゴのおかげ、粉寒天入コーヒー
アボカド、目玉焼き

昼ごはん(12:30)
雑穀入発芽玄米チキンライス
※もも肉、人参、玉ねぎ、えりんぎ
サラダ
※サラダチキン、ブロッコリー、サニー
トマト、パプリカ赤、酢キャベツ
玉ねぎヨーグルト


間食
乾パン、じゃがりこ、ポテチ
カロリーコントロールアイス


夜ごはん(19:30)
トンテキ、キャベ千
玉ねぎヨーグルト納豆
トマト、ブロッコリー

トレはお休み