5月31日(木)【381日目】
体重51.5
体脂肪27.5

午後↓
new腹筋トレーニング12分
踏み台30分
筋膜リリース
股関節を広げるヨガストレッチ

朝ごはん(5:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、ゆで卵、ケトプロテイン抹茶

昼ごはん(12:30)
雑穀入発芽玄米65g
塩鮭
サラダ
※
酢キャベツ、玉ねぎヨーグルト、人参ラペ
ブロッコリー、水菜、パプリカ赤
サラダチキン

ご飯多かったから半分は残した。


夜ごはん(19:00)
冷しゃぶサラダ
※豚バラ、もやし、ほうれん草、トマト
ブロッコリー
玉ねぎヨーグルト納豆
椎茸、ピーマン天ぷら
きんぴらごぼう