5月30日(水)【380日目】
体重51.9
体脂肪27.7


午後トレ↓
下腹をへこます腹筋トレーニング
8weekベストボディチャレンジweek.2
踏み台30分
筋膜リリース
股関節を広げるヨガストレッチ




朝ごはん(5:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)


昼ごはん(12:30)
サラダ
※
サラダチキン、トマト、ブロッコリー
ケール、パプリカ赤、セロリ、
玉ねぎヨーグルト
カップヌードルナイス

夜ごはん(19:00)
チーズinハンバーグ
(大葉ぽん酢で。)
ベイクドポテト、ブロッコリー、レタス
トマト
玉ねぎヨーグルト
もやしとほうれん草の和え物
きんぴらごぼう
コンソメスープ
※
ハム、えのき、しめじ、玉ねぎ
人参、セロリ