5月28日(月)【378日目】
体重51.5
体脂肪27.3

朝トレ↓
下腹をへこます腹筋トレーニング

午後↓
8weekベストボディチャレンジweek.2
踏み台30分


朝ごはん(5:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き、ケトプロテイン抹茶

昼ごはん(12:30)
雑穀入発芽玄米炒飯
新生姜の酢漬け
サラダ
※
サラダチキン、ブロッコリー、トマト
玉ねぎヨーグルト、酢キャベツ

夜ごはん(19:30)
おからパウダーでチキングラタン
※鶏もも、玉ねぎ、しめじ、ブロッコリー
チキンハニーマスタード
※ブロッコリー、パプリカ赤、黄
小松菜の揚げの煮浸し
玉ねぎヨーグルト、納豆