3月17日(土)【309日目】
体重50.6
体脂肪27.5

朝ごはん(6:30)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、ゆで卵
ケトプロテインダブルココア

昼ごはん(11:30)
雑穀入発芽玄米(70g)
鮭カマ
めかぶ、ほうれん草のスープ
煮豚とキムチ、サラダ
(サニー、トマト、ブロッコリー
カリフラワー)

間食
カスタードクリーム
エンゼルクリーム
エンゼルフレンチ

夜ごはん(19:00)
鮭カマ
サラダ
(ブロッコリー、サニー、トマト
カリフラワー)

トレ↓
１分ゆるふわバスト
１分便通クランチ
内腿隙間チャレンジ
４分サーキットトレ
５分タバタトレーニング
１０分痩せスト
筋膜リリース(下半身、上半身)