- ダイエット
-
>>503
ちなみに
今日のトレはコレです
出勤前→ワイドスクワット20×2
午後↓
●ワイドスクワット20
●1分サイドプランク(左右1分)
●1分ゆるふわバスト
●1分便通クランチ
●1分最強内もも(左右1分)
●お尻を引き締める4分間トレ
●太もも4分間運動内もも地獄
●太もものハリはこれで細くなる
【valentine's challenge day6】
●10分メリハリくびれ有酸素運動
●踏み台昇降30分
◎筋膜リリース(下半身、上半身)
◎股関節を広げるヨガストレッチ
◎痩せスト- 0
18/03/11 15:02:49