153/64 糖質制限、踏み台【第一目標50kg】

  • ダイエット
    • 505
    • 横綱どすこい
      18/03/11 15:02:49

    >>503
    ちなみに
    今日のトレはコレです
    出勤前→ワイドスクワット20×2

    午後↓
    ●ワイドスクワット20
    ●1分サイドプランク(左右1分)
    ●1分ゆるふわバスト
    ●1分便通クランチ
    ●1分最強内もも(左右1分)
    ●お尻を引き締める4分間トレ
    ●太もも4分間運動内もも地獄
    ●太もものハリはこれで細くなる
    【valentine's challenge day6】
    ●10分メリハリくびれ有酸素運動
    ●踏み台昇降30分

    ◎筋膜リリース(下半身、上半身)
    ◎股関節を広げるヨガストレッチ
    ◎痩せスト

    • 0
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