1/4(木)【236日目】
体重51.4 体脂肪27.6
トレ休み

1/5(金)【237日目】
体重51.4 体脂肪27.5

筋膜リリース(前もも、お腹)
ワイドスクワット20×2
フルスクワット20
ゆるふわバスト、便通クランチ
一週間天使の背中チャレンジ
(３日目)
一週間腰回りスッキリチャレンジ
(３周目・５日目)
１０分横腹の脂肪を落とすトレ
１０分ヘソ下の脂肪を落とす有酸素運動
筋膜リリース(下半身、上半身)
股関節を広げるヨガストレッチ


1/6(土)【238日目】
体重51.3 体脂肪27.5

ワイドスクワット20×2
フルスクワット20
ゆるふわバスト
便通クランチ
一週間天使の背中チャレンジ
(４日目)
一週間腰回りスッキリチャレンジ
(３周目・６日目)
爆睡トレ
筋膜リリース(下半身、上半身)


1/7(日)【239日目】
体重51.4 体脂肪27.4、


筋膜リリース(前もも、お腹)
ワイドスクワット20
フルスクワット20
ゆるふわバスト
便通クランチ
一週間天使の背中チャレンジ
(５日目)
一週間腰回りスッキリチャレンジ
(３周目・最終日)
30week正月太り解消チャレンジ
筋膜リリース(下半身、上半身)
股関節を広げるヨガストレッチ