昼ごはん(13:30)
糸こんにゃくとベーコン舞茸の炒めたやつ
サラダチキンとグリーンサラダ
※
糸こんにゃく
ベーコン
舞茸
ほうれん草
レタス
サラダチキン
今回の糸こんにゃくは特に美味しかった(*´ω｀*)

踏み台40分
足パカ100回
足パカクロス20

今日は腹筋と腕の筋肉痛が強いので腹筋ローラーはお休み

筋肉超回復しろ～～