10月24日(火)【164日目】
体重52.5
体脂肪28.2

朝ごはん(5:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)

昼ごはん(15:00)
カップヌードルナイス
蒸し鶏のサラダ(ローソン)
ブランの肉まん(ローソン)

夜ごはん(19:30)
さんま塩焼き、大根おろし
きのこと小松菜の汁物
モロッコいんげんのうめおかか和え
サラダ
みかん一個
マルチビタミン
マルチミネラル
※
えりんぎ、しいたけ、えのき、まいたけ
小松菜
レタス、ブロッコリー、人参

ゆるふわバスト
便通クランチ
５分腕筋トレ
１０分背中筋トレ
１０分二の腕筋トレ有酸素運動
１０分下腹筋トレ有酸素運動
筋膜リリース
股関節ストレッチ

仕事終わりに学校バザーの手伝い行ったり銀行行ったり
お昼が遅くなってコンビニで低糖質なもの漁ったらこんなメニュー

前日にほとんど食事してないから
そりゃ体重減るよね
数字減っても見た目変わらず(-""-;)
なんも嬉しくないわ～