>>278
夜ごはんの時に食欲抑えられないときは
摂取カロリーと糖質の数値をみて
自分の食べられる範囲内で食べます

基本的に夜ごはんでドカ食いすることはめったにないです
たまに肉食べたい！
って時は食べますけど( ´∀｀)

１日くらい夜ガッツリ食べてもどうってことないと思うんですけど
それが癖になって毎日毎日食べる習慣がつくのが私は怖いので
できるだけお風呂に入ったり炭酸水飲んだりからして誤魔化したりなんやかんやしています

答えになってないかもごめんなさい(；´∀｀)