9月3日(日)【111日目】
体重56.4
体脂肪30.1

朝ごはん(6:00)
ココナッツオイルコーヒー
(オリゴのおかげ、粉寒天入)
アボカド、目玉焼き

昼ごはん(13:00)
雑穀入発芽玄米
秋刀魚塩焼き(昨日ののこり半分)
豚汁(昨日ののこり)
キャベ千、人参、サラダチキン
ローソン塩もも焼き鳥

夜ごはん(19:30)
豚骨スープに木綿豆腐
おくらひき肉入れた物
ファミマライザップ塩パン
マルチミネラル
マルチビタミン

踏み台４０分
下腹、脚エクササイズ５分
ヒップリフト
背面コアトレーニング
ビキニボディ体幹トレーニング
１０分summerworkout
１０分absworkout
延び上がりスクワット
ふくらはぎエクササイズ
マウンテンクライマー
筋膜リリース
骨盤ヨガ

今日の食事はだめだわー
野菜少なすぎる(-""-;)