8月21日(月)【99日目】
体重56.5
体脂肪30.5

朝ごはん(6:30)
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)
アボカド、目玉焼き

筋トレ有酸素運動後
choiceプロテイン

昼ごはん(13:00)
ローソンブランパン一個
豆乳グルト(プルーン入)
冷しゃぶサラダ(ポン酢+アマニ油)
※
小松菜、もやし、ブロッコリー、ミニトマト
キャベツ、牛肉

夜ごはん(19:00)
吉野家牛丼
木綿豆腐
低糖質プリン抹茶
サラダ
マルチミネラル
マルチビタミン
※
レタス、ブロッコリー、キャベツ、わかめ

踏み台４０分
下腹、脚エクササイズ
【１分シリーズ】↓
ヒップリフト固定
ビキニボディ体幹トレーニング
１０分summerworkout
１０分absworkout

夜ごはん手抜き(；´∀｀)
今日は旦那息子が吉野家食べたいって
もう自分の分だけ作るの今日はめんどくさくて手抜き(´・ω・`)