- ダイエット
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6/29(木)【46日目】
体重59.6
体脂肪32.5
朝ごはん(5:00)
豆乳グルト
ゆで卵
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)
昼ごはん(13:30)
市販の春雨ヌードル塩レモン味
夜ごはん(18:30)
肉野菜炒め
ブロッコリーとおくらのサラダ
(ドレッシングは
レモン汁、塩、オリーブ油)
白菜としめじの味噌汁
※
豚こま、パプリカ赤黄、小松菜
ブロッコリー、おくら
白菜、おくら、ねぎ
踏み台40分
腹筋ローラー50回
二の腕筋トレ
プランク30日チャレンジ
ヒップリフト固定1分上げ下げ1分
足パカ100回
足パカクロス20回
今日は仕事疲れでお昼は手抜きのインスタント
今日は約621キロカロリーしかとれてない(-""-;)- 0
17/06/29 19:22:19