6月27日(火)【44日目】
体重59.5
体脂肪32.6

朝ごはん(4:00)
フルグラ糖質オフ
豆乳グルト
ココナッツオイルコーヒー(オリゴのおかげ入)

昼ごはん(14:00)
納豆チーズオムレツ
豆乳グルト(オリゴのおかげ入)
※
卵、ドライカレー風、スライスチーズ、納豆
オリーブ油、マヨネーズ
水菜、レタス

夜ごはん(19:00)
サラダチキンバーガー、サラダチキンとグリーンサラダ
手羽先塩焼き
ほうれん草ともやしわかめのナムル
マルチビタミン
マルチミネラル
※
チアシード入りパン、サラダチキン、レタス
スライスチーズ、マヨネーズ
サラダチキン、レタス、水菜、ブロッコリー
手羽先、
ほうれん草、もやし、わかめ

踏み台４０分
腹筋ローラー５０回
二の腕筋トレ
足パカ100回