- ダイエット
- 匿名
- 17/05/11 14:25:41
とにかく腹が出てやばい。ウエスト74センチもあった。
ヒップ91
二の腕27
太もも51
体重54キロ
甘いもの好きすぎてやばい。
腹筋も付けたいし、脂肪も落としたい。
5/11スタート!!
- 1 いいね
Pickup
お腹のぶよぶよを取りたい
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-
- 1
- 匿名
- 17/05/11 14:27:30
朝
しらすご飯
ブルーベリーヨーグルト
昼
ご飯、梅干し、海苔、鰤、玉ねぎサラダ
-
- 3
- 匿名
- 17/05/12 13:35:35
161センチです
-
- 4
- 匿名
- 17/05/12 13:37:20
昨日の夕飯
玉ねぎサラダ
ご飯、豆腐とワカメの味噌汁
肉野菜炒め
お菓子我慢出来た！ -
- 5
- 匿名
- 17/05/12 13:38:15
今朝53.8キロ
-
- 6
- 匿名
- 17/05/13 15:35:27
昨日
朝
しらすご飯
豆腐とワカメの味噌汁
昼
ブロッコリー、トマト、ミートボール、ごま塩おにぎり
ヨーグリーナ少々
間食
いちご
夕
豆腐、レタス、トマト、こんにゃく、ご飯半分、ハンバーグ一口 -
- 7
- 匿名
- 17/05/13 15:36:30
今朝53.8
-
- 9
- 匿名
- 17/05/13 22:30:28
>>8
私も座ったら二段です
しかも、段に厚みが増してきてる… -
- 10
- 匿名
- 17/05/13 22:31:42
今日
朝
寝坊して無し
昼
醤油ラーメン
間食
クッキー170キロカロリー
紅茶
夕
キャベツ、レタス、サーモン、キャベツと揚げの味噌汁、玄米、ガーリックシュリンプ -
- 12
- 匿名
- 17/05/14 06:09:38
今朝53.6
-
- 13
- 匿名
- 17/05/14 06:11:34
>>11
私もです。妊娠6か月くらいかも -
- 15
- 匿名
- 17/05/15 08:49:44
>>14
ですよね。ついつい子供のおやつをつまんで結果食べ過ぎる、ってことがないよう記録してみました。 -
- 16
- 匿名
- 17/05/15 08:50:20
昨日
朝
玄米、納豆、味噌汁残り
昼
レタス、ブロッコリー、唐揚げ、玄米
チョコパイ187キロカロリー
夕
オムライス、アイス -
- 17
- 匿名
- 17/05/15 08:51:31
今朝53.6
疲労Max(-o-;) -
- 19
- 匿名
- 17/05/16 05:30:44
昨日
朝
玄米、納豆
昼
長崎ちゃんぽん半分
間食
オニオンスープ
フルーツヨーグルト
ミルクティー
夕
レタス、ブロッコリー、トマト、もやし -
- 20
- 匿名
- 17/05/16 05:31:02
今朝53.4
-
- 21
- 匿名
- 17/05/16 05:34:11
>>18
運動は今は何もしてないんです(>_<)
明日家庭訪問で掃除する時間が今日しかないので、今日はとりあえず掃除に集中して、明日の家庭訪問後から何か始める予定です。 -
- 24
- 匿名
- 17/05/17 08:20:58
昨日
朝
鶏の照り焼き、トマト、玄米、海苔、ふりかけ
昼
レタス、納豆、海苔、ご飯、ブルーベリーヨーグルト、葡萄
夕
レタス、冷奴、ご飯、肉野菜炒め -
- 25
- 匿名
- 17/05/17 08:23:19
>>23
ウォーキングにストレッチに腹筋までしてるなんてスゴすぎます!!
15回でもすごいと思います。私多分1回も出来ない！ -
- 26
- 匿名
- 17/05/19 05:08:30
今朝53.4
-
- 27
- 匿名
- 17/05/19 05:09:11
昨日
朝
ご飯、肉野菜炒め
昼
キャベツ、ワカメ、コーンスープ、トースト、ヨーグルト
間食
キットカット2つ
夕
豆腐サラダ、人参と油揚げの味噌汁 -
- 28
- 安養寺ラーメン
- 17/05/20 05:23:36
昨日
朝
ホッケ、ご飯
昼
卵焼き、ブロッコリー、ミニトマト、ウィンナー、おにぎり
間食
ヨーグルト、アメリカンチェリー、マシュマロ3つ
夕
レタス、キャベツ、トマト、枝豆豆腐、鯖の味噌煮 -
- 29
- 安養寺ラーメン
- 17/05/20 05:24:06
今朝53.2
-
- 30
- 四日市とんてき
- 17/05/21 08:53:57
昨日
ストレッチと筋トレ
朝
玄米、鮭、豆腐とワカメの味噌汁、しらす
昼
焼きそば、レタス、鯖の味噌煮
夕
和風ポトフ、枝豆豆腐、ご飯 -
- 31
- 四日市とんてき
- 17/05/21 08:54:24
今朝53.2
-
- 32
- 糸魚川ブラック焼きそば
- 17/05/23 04:53:27
日曜
朝
玄米、納豆、和風ポトフ、しらす、パイナップル
昼
裏チキンフィレオセット半分
サーティーワントリプル半分
夕
お好み焼き
-
- 33
- 糸魚川ブラック焼きそば
- 17/05/23 04:54:57
昨日
ストレッチ、筋トレ
朝
アイス、ポップコーン、
玄米半分、梅干し、しらす
昼
おにぎり、ブロッコリー、ミニトマト、ウィンナー、卵焼き、ミートボール
夕
レタス、ブロッコリー、トマト、
玄米半分、豚肉炒め、
キャベツと揚げの味噌汁 -
- 34
- 糸魚川ブラック焼きそば
- 17/05/23 04:55:24
今朝53.2
-
- 35
- からつバーガー
- 17/05/24 05:32:33
昨日
ストレッチ、筋トレ
朝
玄米半分、納豆、味噌汁残り、
頂いたお菓子、コーヒー
昼
レタス、もやし、新玉ねぎ、しめじのサラダ、卵豆腐、手羽先煮、バナナ
間食
グミ
夕
サラダ、卵豆腐、玄米半分 -
- 36
- からつバーガー
- 17/05/24 05:34:20
今朝53.1
-
- 37
- シシリアンライス
- 17/05/25 05:47:11
昨日
朝
玄米半分、回鍋肉、きゅうり、ヨーグルト、頂いたお菓子、コーヒー
昼
ご飯半分、回鍋肉、バナナ
夕
めかぶ、納豆、玄米半分、
トマト、きゅうり、キャベツ、
アサリスープ -
- 38
- シシリアンライス
- 17/05/25 05:47:33
今朝53.3
-
- 39
- ちゃんらー
- 17/05/26 05:01:27
昨日
ストレッチ、筋トレ
朝
キャベツ、枝豆豆腐、ヨーグルト、バナナ、頂いたお菓子、コーヒー
昼
パン
夕
鰯の梅煮、キャベツ、トマト、ハンバーグ、ワカメの味噌汁 -
- 40
- ちゃんらー
- 17/05/26 05:01:54
今朝53.2
-
- 41
- ヨーグルッペ
- 17/05/27 05:29:38
昨日
ストレッチ、筋トレ
朝
めかぶ、納豆、ご飯
昼
カレーライス半分
間食
チョコ、マシュマロ、他色々
夕
キャベツ、チキンピカタ -
- 42
- ヨーグルッペ
- 17/05/27 05:29:59
今朝52.9
-
- 43
- 金沢カレー
- 17/05/31 05:11:48
今朝53.5
-
- 44
- 宇都宮餃子
- 17/06/05 05:10:07
52.8キロ 25.7％
-
- 45
- ちんびん
- 17/06/06 06:07:07
昨日
体幹トレーニング1
今日もトレーニングやろう。
身体冷やさない。
いっぱい動いて脂肪燃焼させる！ -
- 46
- 黒石つゆやきそば
- 17/06/07 04:24:40
昨日
体幹トレーニング1
体幹トレーニング2
空中自転車2分
足パカ10回
大胸筋30秒
内転筋30秒
後ろバイバイ20
たくさん歩いた！
よく頑張った！
今日は忙しい。でもたくさん歩く！
-
- 47
- うどんぎょうざ
- 17/06/08 05:07:12
昨日
体幹トレーニング1
買い物、公園、全部歩いた！
今日は雨だから掃除がんばろう！！ -
- 48
- もんじゃ焼
- 17/06/09 06:04:57
昨日
体幹トレーニング1
内転筋 -
- 49
- 冷やし肉そば
- 17/06/10 05:01:26
昨日
ストレッチ
生理だから、運動は無理せずストレッチ中心で過ごそう。 -
- 50
- えびめし
- 17/06/12 06:05:05
(土)
ストレッチ少々
(日)
ストレッチ
大胸筋
内転筋
空中自転車2分
腰回し4分
-
- 51
- えびめし
- 17/06/12 06:05:59
今朝
52.2/25.6 -
- 52
- 卵かけご飯
- 17/06/13 05:19:06
昨日
疲れて何も出来なかった(;o;)
今日はトレーニングやるぞ！ -
- 53
- イタリアン
- 17/06/14 05:20:03
昨日
空中自転車4分 -
- 54
- とんちゃん
- 17/06/15 05:18:09
昨日
体幹トレーニング1
体幹トレーニング2
体幹トレーニング3
空中自転車2分 -
- 55
- 手羽先唐揚げ
- 17/06/16 05:03:56
昨日
腰回し3分
ストレッチ -
- 56
- 富山ホワイト
- 17/06/19 05:53:42
今朝
51.8/25.0 -
- 57
- 袋井宿たまごふわふわ
- 17/06/23 05:33:35
昨日
筋トレ少々、ストレッチ
たくさん寝て体調良好！睡眠って大事…
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