昨日

ストレッチ、筋トレ

朝
アイス、ポップコーン、
玄米半分、梅干し、しらす

昼
おにぎり、ブロッコリー、ミニトマト、ウィンナー、卵焼き、ミートボール

夕
レタス、ブロッコリー、トマト、
玄米半分、豚肉炒め、
キャベツと揚げの味噌汁