私も初期の頃は毎日葉酸サプリ飲んでましたが、中期以降は喘息になりやすくなるかも？という記事を見てサプリは飲んでいませんでした。(そこまで気にしなくて大丈夫だとは思いつつ念のため)
枝豆は好きだし、葉酸もたくさん含まれているみたいなのでよく食べてます！
100gくらいかな？夕御飯の時に。