ヘルニアが悪化し立つのもままならない。座ってるのも痛いで何も出来ず(運動してたら悪化した)

リバウンド致しました。

今日ブロック注射打ってきて楽になったので
スクワットチャレンジします！

30日間毎日ここに載せていきます。

よろしくお願いします