>>1
ウォーキングはどのくらいの時間ですか？

子供にもママ太ったねって言われるようになりました。
今朝は弁当のおかずの残りの野菜の豚肉巻きを半分とブラックコーヒーだけでした。
間食のお菓子は今日からやめます。

私もフルタイムですが、朝の30分も余裕がなくて無理です。すごい、私は帰ってからヨガを少しやる位です。

夕飯はスムージー、豆腐、サラダ、味噌汁でした。

今朝 ヨーグルトバナナ、味噌汁、ブラックコーヒー
昼 豚肉野菜炒め、焼きおにぎり一個
間食 クッキー1枚

今仕事の関係で昼食が13時以降になるので、８時間ダイエットしてみようかなと思っています。その方が夜子供と一緒に夕飯食べれるから(TT)
時間は13時～20時までには食べる。

ダイエット番組見てた^_^
これで少し気合いを入れて頑張ろう！
夜はスムージー、焼き鮭、サラダ、味噌汁、煮物(こんにゃくのみ)でした。
19時には食べ終わり、スムージーのおかげでお腹すかない！

>>8
一緒に頑張りましょう(^^)
運動は何か取り入れていますか？
今の時期寒いし身体が重くてなかなか動き出せない（ ; ; ）

>>10
すごい、頑張ってますね。一緒に頑張りましょうね(^^)

14:15～お昼ご飯食べ始めました。19時間ほど空きました。仕事中は空腹にならないので、正直一食でもやれそうですが、体壊すのでやめます(TT)
今日は職場でお弁当出されたのでおろしハンバーグ弁当です。そしてフレンチトーストも出されて食べてしまいました（ ; ; ）
カロリー摂ったので、夕飯は軽くします。

>>13
クリスマスからの正月は本当に食っちゃ寝生活になりますよね…私もそれで一気にきました（笑）
でも56ｋｇからの54ｋｇまで戻ったのはすごい！

>>14夜は何時に寝ていますか？
私はフルタイム勤務なので、夜早く寝ないとキツくて…でも食後４時間は空けた方いいんですよね。そうすると朝が起きるの辛い…（笑）昼食も14時以降になるので、実質5時間ダイエットです(´ｰ｀)

今日は夕飯はお腹いっぱいだったのでとりあえずブロッコリー茹でて食べました（笑）今日はこのままお風呂入ってヨガしたいと思います。

本日 14時～19時

>>18
よろしくお願いします！
背が高く羨ましい(´ｰ｀)運動頑張っててすごいですね。

>>19
え、内容全く同じです（笑）お仕事されてるんですか？

>>22
すごい順調ですね！
私体重計ないので、ネットでそろそろ購入します！（笑）
サプリメントは特に飲んでいないです_φ(･_･

>>26
ぽんサン改めてよろしくお願いします(*´-`)

>>27
冷え症私もです～(TT)寝るときも足冷たくて寝れないので最近は靴下履いて寝てます(>_<)

今日は忙しくてなかなかお昼休憩入れず15時スタートになってしまいました(TT)もうお腹空いたの通り越してます。お昼ご飯遅くても19時に食べ終われるようにします。
明日は主の地方ではどんと祭というのがありますが、皆んなのところはあるのかな？夜は外食になってしまいそう(>_<)

>>30
看護学生だと実習大変ですよね(TT)
主は目標はとりあえずは元の体重の48ｋｇです。
まだまだ壁は厚い…自転車毎日乗っていますが、なかなか痩せないです（ ; ; ）

>>31
夏でも足先だけは冷え冷えですよね。
甘いもの、後悔しつつも１つだけと決めて食べてます。
でも、できるだけナッツやチーズ食べるようにしてます(´ｰ｀)看護師さん！私は総合病院で医師秘書しているので看護師さんとも仲良いです(^^)すごく親近感☆
復帰したらまたまた忙しくなりますね。

今日食べたもの
昼(15:00)クルミパン、クリームシチュー(残りもの)
間食 チョコレート一粒、ミックスナッツ、チーズ３つ
夜(19:00)お好み焼き半分、クリームシチュー(残りもの)、ヨーグルト

少しの量にしたけど、夕飯のカロリーが…
1日1600カロリーでした。
運動はヨガ、階段昇降、スクワット

体重計注文しました！←今更…笑

>>36
お子さんは何歳なんですか(^^)？子供が小さいとなかなか復帰も難しくなりますよね。
運動頑張っていますね！

皆さん便秘にはなっていないですか？
私は８時間始めてから便秘で今朝もトイレで腹痛と格闘していました…ヨーグルトも食べてるのにな～(TT)

>>38わぁ～お！3人のママさんなんですね！尊敬します(*´-`)うちは9歳の娘ひとりっ子なので、自分の時間は比較的もてるので仕事もできていますが、3人ともなるとダイエットもなかなか難しいですよね(>_<)

漢方もあるんですね！便秘改善しないと痩せるに痩せれないですよね（ ; ; ）ちょっと試してみたいと思います。

>>41
医師事務されてたんですね！
座っている時間も多いから、なかなか動いて痩せることもできないですよね（笑）すごい親近感です(^^)

>>46
看護師さんは本当に大変だと見ていて思います(TT)
体脂肪率はどのくらいですか？

>>48
ゆうさんよろしくお願いします(^^)
私も年々、食べて分はすぐ増えて、なかなか体重は落ちず…今まで色々なダイエット法試してきました。
一緒に頑張って痩せましょう！

土日はお出かけのためやっぱりなかなか時間を合わせられず…昨日は12:00～20でした。
間食もちょいちょいしてしまった（ ; ; ）

>>52
体脂肪率ちょうどいいですね！筋肉付いている分のちのちストンと落ちそう(^^)
私も生理前、生理中の食欲と体力がどうなるのか怖い…モチベーション下がらないようにしたいです（ ; ; ）

今日は14:00に休憩入っています。
家にチョコケーキがあって、捨てるわけにもいかないのでそれを楽しみにお昼は控えめにしました（笑）
昼食 春雨スープ、糖質オフパン、お土産に頂いたデーツ 一粒 総カロリー319kcal

おはようございます(^^)
今日も1日頑張って空腹に耐えましょう（笑）

>>59
たまにの間食なら許しましょ！（笑）
我慢ばかりしていても続かないですもん(TT)
体重計、昨日発送メールがきたのでそろそろ届くはず…
1年くらい体重計乗っていないのでかなり怖いです（ ; ; ）

今日の昼食(15:00)
カレーライス、みかん
間食 レモン飴一個

なかなかお昼入ることが出来ずで、気づいたら20時間何も食べていなかった(TT)逆に時間空けすぎは良くないのかな？

>>65
白湯はやっぱりいいんですね！
私も飲んだほういいかな(´ｰ｀)
体重測ったらまた自分に喝を入れたいと思います(TT)

みなさんお疲れ様です！
のんのさん！すごい減りましたね(*´-`)羨ましいです。
今日子供がインフルエンザと診断され、引きこもりでした…(TT)運動もなく食べてしまいました。
一週間恐怖です（笑）
体重計届いたので明日の朝から計測してます！

おはようございます(^^)
子供の看病でなかなか来られずスミマセン（ ; ; ）
体重…54.6kgでした。がーん。覚悟はしていたけど、やっぱりショック…絶対48kgに戻すぞ！

>>73
目標までもう少しですね(^^)すごいなー。間食はしたくならないですか(TT)？

昨夜 (13:00-19:30)
今朝 55.0
なかなか減らない…というか増えた(TT)
食べ過ぎなのかな(･_･;

>>76
干し芋はいいですね！私はナッツやチーズとか食べますが、やはりカロリーが気になって(･_･;
子供もだいぶ復活してきたので頑張ります！

>>80
早速買ってみます！スルメとかだと味気なくて…(TT)
噛み応えある方がいいですよね☆

>>82
一緒に頑張りましょうね！(^-^)

今日は13:00-19:00
鶏鍋のスープのみ、外食でトマトハンバーグ(ご飯なし)、シーザーサラダ
夜はもやしと油揚げのキムチ炒め

コアリズムを久しぶりにやってみました。汗かいて気持ちよかった(^-^)
仲間が増えるとやる気が出ますね！

今は置き換えより８時間重視していますよ。なので、朝食食べずに、昼～夜で食事していますがやはり朝ヨーグルトだけでも食べようかと思っています（´-`）.｡oO夜減らしたいので(TT)

今日はコアリズムしました。
運動して眠りにつくのは気持ちがいいですねー(^-^)

>>94
それが最初体重計がなくて測れなかったのでどれくらい減ったのかは不明なんです…（笑）
でも夜の置き換えはいいと思いますよ！
朝食べて、夜は控えめが1番痩せるのではと思います。

>>95
わー、旦那さんに気づかれるくらいってすごいですね！このまま目標まで頑張ってください(^-^)
うちは宮城県ですが、今朝はカーテンが窓に張り付いて凍っていました( ；∀；)結露が酷くて困ってます(TT)

>>98
夜ご飯って1番美味しいご飯だから…なかなか辛いですがその分減るといいですね(*´-`)

今日はコアリズム３日目！
朝 ヨーグルト
昼 厚揚げと昆布の煮物、サラダ
夜 厚揚げと昆布の煮物、餃子１つ、サラダ、味噌汁
でした！糖質オフを意識して食べるようにしています。

>>100
体重毎日は測ってないです。本当は毎日同じ時間に測った方がいいんですよね。
私は体重計乗るのが怖くてつい遠ざけてしまいます。頑張った成果が出ないのが1番辛い（ ; ; ）でも、ダイエットしてる限り測らなくては…

今日はコアリズム４日目。少しずつ腹筋ついてきたかな？まずは代謝をよくしたいです。

やっぱり凹みますよね(TT)笑
体脂肪測れます！最後に測った時はなんと30パーセントでした！（笑）
あと2、3日で生理がくるので、きっと今測ったら落ち込むだけだなーと思って（ ; ; ）生理後からまた毎日測ってみようかな。

今日はコアリズム５日目！足パカチャレンジもしています。
明日も頑張ろう！

こんばんは(^^)
生理も始まり、痩せ期にもう直ぐ突入なのでしっかり頑張りたいと思います。
今日は外食でしゃぶしゃぶを食べたので帰ってコアリズムしました。

はぁーだめです…今日は朝昼殆ど食べずに、夜にお友達とブュッフェへ行ってしまいました（ ; ; ）もう後悔(TT)
生理は終わり、コアリズムは毎日続いていますがなかなかお腹が凹みません。今から筋トレです！