>>42
おせちです
宜しくお願いします(*^_^*)

パン焼くのがお好きなんですね
私はパン屋にお勤めしています(^^;)
なので仕事中小腹空いたり　焼きたてパンの誘惑に負けて摘まみ食いしたりと　パン屋に勤めだして少しお肉付いちゃいましたね

食事、有酸素運動も大事だけど　筋肉を付けて脂肪燃焼しやすい身体にしようと加圧してます
が、なかなか週１くらいじゃ思うように効果なくて(T_T)でもやってこれ現状維持だからやらなきゃ恐ろしい

で、今年から気持ち改め職場での摘まみ食い
深夜のアルコール&摘まみは止めました
で、昼食後の踏み台昇降20分しだして年末年始二キロ増がやっと元に戻って
体脂肪も落ちてきてます
筋肉量も僅かではありますが増えてて
これを励みに希望体重まで頑張ります

三キロなんだけど　なかなか難しいよね
一緒に頑張りましょう