2017年1月10日スタート。痩せる!!と決意した人

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ママ達の声 投稿されたコメントを掲載しています

1件〜100件 (全 115件) 前の100件 | 次の100件
    • 115
    • のんの
    • 17/02/13 21:21

    お久しぶりです!

    もう皆さんダイエットしてないのかな…

    今日49.2でした!体脂肪率は19.6
    生理になったので、その後の痩せ期に期待してます!

    痩せたねって沢山言われるようになりました。

    一ヶ月ちょっとで5キロ落ちました。

    8時間ダイエットすごいです。

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    • 114
    • のんの
    • 17/02/08 09:48

    今朝は49.8でした。
    久々の40キロ代です。
    昨日旦那がお土産にスイーツ買ってきてくれて9時過ぎに食べちゃいましたが、減ってました。

    でもこれから太りやすい生理前なんで気をつけなきゃ!

    皆さんもがんばりましょー

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    • 113
    • のんの
    • 17/02/06 08:10

    今日は50.2キロでした。
    昨日沢山歩いたからかな。おまつり行っていっぱい食べたけど減ってた〜!

    これから生理前だから、太りやすいので気をつけなきゃ…

    主さん生理後なら痩せ期ですね。
    生理後体重変化ありましたか?

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    • お新香
    • 17/02/05 22:00

    はぁーだめです…今日は朝昼殆ど食べずに、夜にお友達とブュッフェへ行ってしまいました( ; ; )もう後悔(TT)
    生理は終わり、コアリズムは毎日続いていますがなかなかお腹が凹みません。今から筋トレです!

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    • のんの
    • 17/02/04 10:52

    主さん、生理終わりましたかね?

    私は今日50.8でした!体脂肪率20%!

    まだまだ頑張ります!新たな目標は48kgです!

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    • のんの
    • 17/02/01 12:18

    お久しぶりです!
    忙しくて体重計ってませんでしたぁT^T

    でも今朝は51.2でした!
    体脂肪率21%!
    まだまだ理想には程遠いので頑張ります!
    下半身引き締めたいです!

    • 0
    • 17/01/30 19:52

    こんばんは!
    生理がなかなか来なかったり体調を崩したりでお休みしてましたがまた復活します(^^)

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    • 108
    • 新しいパンツをはく
    • 17/01/29 23:34

    こんばんは(^^)
    生理も始まり、痩せ期にもう直ぐ突入なのでしっかり頑張りたいと思います。
    今日は外食でしゃぶしゃぶを食べたので帰ってコアリズムしました。

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    • 107
    • のんの
    • 17/01/27 14:43

    主さん!生理後は体重減るので、生理前に一度計って生理後に計ったらやる気でるかもですよ!

    今日も51.4…
    昨日は頂き物のシュークリーム食べちゃったしなぁT^T
    また頑張る…

    えりんさん札幌なんですね!
    私も実家は札幌です!
    今は転勤で帯広に住んでます。

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    • 106
    • えりん
    • 17/01/27 14:00

    ここ3日、結構食べちゃってて(^^;
    凹んでたのでここに来てませんでした(笑)
    友達とランチしちゃって
    チョコパイも食べちゃって…(^^;
    明日から週末… こどもと一緒に食べちゃいそうだけど頑張ります!!

    札幌に住んでますよ〜!北海道の方、近いかな??

    • 0
    • 17/01/27 08:51

    >>104
    置き換え1週間たちました。
    体重自体は朝が一番軽く47.5くらいには
    なっていますが、仕事が終わり置き換えをたべてからは48.1です。
    変わるような、変わらないような、、45キロ目指して頑張ります。

    • 0
    • 17/01/26 22:25

    やっぱり凹みますよね(TT)笑
    体脂肪測れます!最後に測った時はなんと30パーセントでした!(笑)
    あと2、3日で生理がくるので、きっと今測ったら落ち込むだけだなーと思って( ; ; )生理後からまた毎日測ってみようかな。

    今日はコアリズム5日目!足パカチャレンジもしています。
    明日も頑張ろう!

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    • 103
    • のんの
    • 17/01/26 10:33

    >>102
    確かに毎日だとそんな変化無くて凹むかもしれないですね…私は体重気になってついつい計ってしまいますが…(笑)

    主さんの体重計体脂肪率計れるタイプですか?
    体脂肪率は毎日把握しておいた方がいいみたいですよ〜

    今日も51.4でした!
    減らない…凹む(笑)

    • 0
    • 17/01/25 23:07

    >>100
    体重毎日は測ってないです。本当は毎日同じ時間に測った方がいいんですよね。
    私は体重計乗るのが怖くてつい遠ざけてしまいます。頑張った成果が出ないのが1番辛い( ; ; )でも、ダイエットしてる限り測らなくては…

    今日はコアリズム4日目。少しずつ腹筋ついてきたかな?まずは代謝をよくしたいです。

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    • 101
    • 羽子板
    • 17/01/25 22:30

    >>99
    48.2でした。
    朝はもう少し減っています。
    置きかえ頑張っています。っていうか美味しいから案外平気です‼

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    • 100
    • のんの
    • 17/01/25 10:50

    今日は51.4キロ
    なかなか減らなくなったなぁT^T
    でも頑張ります!
    脚細くなったって久々に会った友だちに言われましたー!

    皆さん体重は毎日計ってますか?

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    • 99
    • どんと焼き
    • 17/01/24 22:36

    >>98
    夜ご飯って1番美味しいご飯だから…なかなか辛いですがその分減るといいですね(*´-`)

    今日はコアリズム3日目!
    朝 ヨーグルト
    昼 厚揚げと昆布の煮物、サラダ
    夜 厚揚げと昆布の煮物、餃子1つ、サラダ、味噌汁
    でした!糖質オフを意識して食べるようにしています。

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    • 98
    • 人生ゲーム
    • 17/01/24 20:52

    >>96
    ありがとうございます。
    朝、昼をしっかり食べちゃうので
    夜の置き換え頑張ります。まずは続くかも心配ですが、体重をもう少し落としたい、、
    今からまた体重測ってきます!

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    • 97
    • どんと焼き
    • 17/01/24 15:32

    >>95
    わー、旦那さんに気づかれるくらいってすごいですね!このまま目標まで頑張ってください(^-^)
    うちは宮城県ですが、今朝はカーテンが窓に張り付いて凍っていました( ;∀;)結露が酷くて困ってます(TT)

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    • 96
    • どんと焼き
    • 17/01/24 15:29

    >>94
    それが最初体重計がなくて測れなかったのでどれくらい減ったのかは不明なんです…(笑)
    でも夜の置き換えはいいと思いますよ!
    朝食べて、夜は控えめが1番痩せるのではと思います。

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    • 95
    • のんの
    • 17/01/24 12:02

    今日は51.6キロ!
    旦那に痩せたねって言われました!
    嬉しい!もっと頑張ります!

    今日は朝寒すぎて玄関のドア凍って開かなかった…寒いT^T

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    • 94
    • 年賀状
    • 17/01/23 22:59

    >>93
    置き換えをされてた時には体重減りましたか?
    後3キロを置き換えでやってみようと
    思い今は夜1食のみ置き換えでやってます。。
    リバウンドせずにいけたらいいなぁ。。と思いながら、、、。

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    • 93
    • こたつでみかん
    • 17/01/23 20:40

    今は置き換えより8時間重視していますよ。なので、朝食食べずに、昼〜夜で食事していますがやはり朝ヨーグルトだけでも食べようかと思っています(´-`).。oO夜減らしたいので(TT)

    今日はコアリズムしました。
    運動して眠りにつくのは気持ちがいいですねー(^-^)

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    • 92
    • 年賀状
    • 17/01/23 12:25

    こんにちは。
    ここ数日子供が胃腸炎でバタバタしていました。私は3日前から夜に置き換えを始めようとしています。体重は昨日47.8になっていました。
    主さん、置き換え続いたはりますか?

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    • 91
    • のんの
    • 17/01/23 10:00

    おはようございます!
    間食私もしちゃいますよ!
    頑張りすぎないのがモットー(笑)

    今日は51.8の体脂肪率21%
    昨日は鍋たらふく食べたから覚悟してましたが良かったです!

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    • 新しいパンツをはく
    • 17/01/23 08:50

    >>89
    ポンです!

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    • 89
    • 新しいパンツをはく
    • 17/01/23 08:36

    おはようございます!
    今朝は54.4キロ。昨日のは何だったんだ?笑

    えりんさんよろしくお願いします(o^^o)
    わたし間食します!笑
    チョコレート大好きで、最近はなるべく我慢してますがどうしてもって時はピノ食べてます。ファミリーパックだと小包装されててチョコレートより食べた感ある気がします。笑

    今日は子供の振替休日なのでこれから出かけてきます。食べ過ぎないように気をつけます(>_<)

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    • のんの
    • 17/01/22 22:25

    >>87
    えりんさん!私も北海道なんで親近感
    (*≧▽≦)ノ
    身長も同じくらいだし、私もあわよくば50キロ切りたいです!
    私の住んでるところ雪やばいです…えりんさんとこはどうかなぁ?

    生理後の10日間は痩せやすくて、生理前から生理中は太りやすいみたいです!

    ホルモンバランスの関係らしいです。

    有酸素運動の前に筋トレしたら効果的らしいので、明日からそうします!

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    • 87
    • えりん
    • 17/01/22 21:13

    ありがとうございます!一緒に頑張りたいです!
    人生ゲーム改めえりんです。
    よろしくお願いします。
    北海道に住んでる35歳です。


    皆さんのコメ、ちらっと見ました。
    間食全然してないんですね〜(^^;
    私は無理で必ずチョコレート食べてます。ダメですね…
    あと生理後は痩せやすいんですか??
    生理中は逆に太るのでしょうか??

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    • 86
    • 年賀状
    • 17/01/22 20:46

    今日は13:00-19:00
    鶏鍋のスープのみ、外食でトマトハンバーグ(ご飯なし)、シーザーサラダ
    夜はもやしと油揚げのキムチ炒め

    コアリズムを久しぶりにやってみました。汗かいて気持ちよかった(^-^)
    仲間が増えるとやる気が出ますね!

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    • 85
    • 年賀状
    • 17/01/22 20:44

    >>82
    一緒に頑張りましょうね!(^-^)

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    • 年賀状
    • 17/01/22 20:44

    >>80
    早速買ってみます!スルメとかだと味気なくて…(TT)
    噛み応えある方がいいですよね☆

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    • のんの
    • 17/01/22 20:39

    週末は私も全然駄目ですT^T
    明日からは頑張ります!
    せっかく痩せ期なので

    人生ゲームさん!
    一緒に頑張りましょう!

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    • 82
    • 人生ゲーム
    • 17/01/22 16:23

    今からでも仲間に入れてもらえますか?
    164p58キロです。(涙)
    目標は50キロきりたいです!
    49キロが理想です…

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    • 81
    • ポン
    • 17/01/22 16:04

    こんにちは!
    今日は55.0キロ。主さん同様増えてたー!ショック(ノД`)ガーン。
    週末はいろいろと駄目ですね(T_T)

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    • のんの
    • 17/01/22 13:36

    >>79
    固めの干し芋だと、沢山噛むのでいいですよ!

    今日は52.0…でも体脂肪率が21%に戻りましたー!
    昨日焼肉食べちゃったので、今日は頑張ります!

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    • 79
    • 年賀状
    • 17/01/22 09:39

    >>76
    干し芋はいいですね!私はナッツやチーズとか食べますが、やはりカロリーが気になって(・_・;
    子供もだいぶ復活してきたので頑張ります!

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    • 年賀状
    • 17/01/22 09:37

    昨夜 (13:00-19:30)
    今朝 55.0
    なかなか減らない…というか増えた(TT)
    食べ過ぎなのかな(・_・;

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    • のんの
    • 17/01/21 18:21

    >>76
    のんのです!

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    • 76
    • 初夢(歯が抜ける夢)
    • 17/01/21 12:44

    >>75
    看病お疲れ様です!
    間食してますよ!
    でも、干し芋とか食べてます。
    干し芋はカロリー高いですが、消化吸収があまりよくないので腹持ちよくて太りにくいです。

    今日は51.8で、変わらず…
    土日は増えるだろうなぁ

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    • 75
    • おせち
    • 17/01/21 10:05

    >>73
    目標までもう少しですね(^^)すごいなー。間食はしたくならないですか(TT)?

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    • 74
    • おせち
    • 17/01/21 10:03

    おはようございます(^^)
    子供の看病でなかなか来られずスミマセン( ; ; )
    体重…54.6kgでした。がーん。覚悟はしていたけど、やっぱりショック…絶対48kgに戻すぞ!

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    • 73
    • のんの
    • 17/01/20 07:28

    おはようございます!

    主さん体重計届いたんですね!
    これから更に頑張れたらいいですね。
    お子さんインフルエンザですか…お大事に。

    今日は51.8キロでした。体脂肪率少し上がったので筋トレ増やそうと思います!

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    • 72
    • 花札
    • 17/01/19 18:55

    みなさんお疲れ様です!
    のんのさん!すごい減りましたね(*´-`)羨ましいです。
    今日子供がインフルエンザと診断され、引きこもりでした…(TT)運動もなく食べてしまいました。
    一週間恐怖です(笑)
    体重計届いたので明日の朝から計測してます!

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    • のんの
    • 17/01/19 13:03

    角松さん!浮腫みは天敵ですよ〜
    漢方とかむくみ取る靴下とかどうでしょう?
    もしかしたら、脂肪じゃなくて浮腫みかもですし!!

    お子さんお大事に!

    ポンさん!
    私も代謝落ちたなーと日々思います…なかなか汗かかないですもの…

    今日から幼稚園が始まりましたー!上2人居なくて静か…運動頑張ります!

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    • ポン
    • 17/01/19 12:04

    >>66
    今日は54.5キロ。昨日より−0.1キロ

    のんのさん、東京なんて名ばかりで端っこなんで全然ですよ!笑
    わたしは28歳で小1の息子の一人っ子です!25歳以降徐々に体重が増えてます(T_T)代謝が落ちてるんだろうなあ(;_;)

    主さん、白湯いいですよ〜!体がポカポカします!

    角松さんはゆうさんかな?浮腫関係あると思います!胃腸炎移らないように気を付けてください(;_;)

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    • 角松
    • 17/01/19 11:21

    生理終わったら痩せるいい機会ですね!
    うちは一昨日49.1とまた増えていました。
    仕事が終わると足がよく浮腫みます。
    最近本当によく浮腫むのでそれででも体重が増えるとかあるんですかね!?
    今日は一番下の子が感染性胃腸炎と診断されたので休みで家に引きこもりです。
    うちは36歳で子供4人います!

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    • 68
    • のんの
    • 17/01/19 08:19

    今日は52.2!
    生理終わりだからかな!嬉しいです!

    8時間ダイエットは一、二週間してから効果あらわれるみたいだからその効果だといいなぁ〜

    引き続き頑張ります!

    皆さんも頑張りましょうねー

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    • 67
    • 花餅
    • 17/01/18 14:33

    >>65
    白湯はやっぱりいいんですね!
    私も飲んだほういいかな(´ー`)
    体重測ったらまた自分に喝を入れたいと思います(TT)

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    • 66
    • のんの
    • 17/01/18 14:08

    今朝も53キロちょうど…なかなか減りませんT^T

    食べすぎかなあ〜

    生理も終わりかけなので、そろそろ運動頑張ります!

    ポンさん東京なんて都会!

    皆さんおいくつなのかな?
    私は31です!
    3人目29で産んでから、体重が戻りませんT^T

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    • 65
    • ポン
    • 17/01/18 13:07

    こんにちは!
    今日も54.6キロ。たぶんあと数日で生理が来ます(>_<)生理後体重が減ってますように!
    生理前かなり便秘なんですが寝る前に白湯を飲むようにしたら少しマシな気がします!

    主さん
    体重計楽しみですね!体重計あればやる気も出ますよ(*^ω^*)

    のんのさん
    自転車置き場がソリ置き場になるんですね〜!!車の方が楽ですもんね(>_<)うちは東京なんですが都心部ではないので常に車です。そろそろいい加減自転車買おうかな…笑

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    • 64
    • ゆう
    • 17/01/17 22:04

    こんばんは。
    今日は久しぶりに夕食後2時間位たってから体重測ったら48.8に増えていました。昼間はお菓子食べたからだろうか、、。明日は仕事なので、間食しないようにしようと思います。
    今日は犬の散歩と少しだけヨガをしましたが、なかなか運動ができません、、。

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    • のんの
    • 17/01/17 17:27

    >>62
    一応毎日同じ時間がいいみたいですよー。
    でも、お仕事していたら難しいですよね…
    カロリー抑えられて、胃腸休ませていることに変わりはないですし!

    空腹でも働けるの尊敬です!

    私は今日、頭痛が酷く…運動はお休みです。
    生理中はいつも頭痛くなりますT^T

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    • おみくじ
    • 17/01/17 15:51

    今日の昼食(15:00)
    カレーライス、みかん
    間食 レモン飴一個

    なかなかお昼入ることが出来ずで、気づいたら20時間何も食べていなかった(TT)逆に時間空けすぎは良くないのかな?

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    • のんの
    • 17/01/17 12:47

    主さん体重計がきたら、きっともっと頑張れますよ〜!目に見えて数字に表れますし!

    ぽんさん!スーパーとかだと自転車置き場が冬はソリ置き場になります!(笑)
    でも私の住んでるとこは田舎なので、車は一人一台が当たり前で車が多く最近ソリで買い物してる人見ないです…

    私も子ども増えて、どこか行くのは必ず車…だから太ったのかなぁ〜

    今日は体重53.0体脂肪率は21.6%

    早く生理終わらないかなぁ〜T^T

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    • 60
    • おみくじ
    • 17/01/17 12:28

    >>59
    たまにの間食なら許しましょ!(笑)
    我慢ばかりしていても続かないですもん(TT)
    体重計、昨日発送メールがきたのでそろそろ届くはず…
    1年くらい体重計乗っていないのでかなり怖いです( ; ; )

    • 0
    • 59
    • ポン
    • 17/01/17 10:29

    おはようございます!
    今朝は54.6キロで変化なし!
    昨日の夜むしゃくしゃしてドーナッツを食べてしまったのでビクビクしてたんですが変化なしでホッとしました(^^;)今月末までに54キロを切れるように頑張ります!

    のんのさん、北海道には自転車置き場ならぬソリ置き場があると聞いた事があります!親は大変ですが子供は楽しそうですね(*^ω^*)

    主さん、そろそろ体重計が届く頃でしょうか(^O^)?

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    • おみくじ
    • 17/01/17 07:41

    おはようございます(^^)
    今日も1日頑張って空腹に耐えましょう(笑)

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    • のんの
    • 17/01/16 22:05

    体脂肪率はいい感じみたいなので、筋トレより有酸素運動メインで頑張ろうと思います!

    主さんチョコレートケーキいいですね〜

    今日もやはり生理でどんより気分でした…
    あまり運動出来なかったけど、チビ2人そりに乗せて買い物行きました!氷点下なのに汗だくでした(笑)

    私は痩せて、スキニーパンツ履くのが夢です!

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    • ゆう
    • 17/01/16 21:51

    みなさんありがとうございます。
    今日からヨガをやってみようと思い
    自宅ヨガを始めました。とりあえずは毎日続けられるようにがんばろうと思います。
    うちは体重計しかないので体脂肪がわかりません。でも脂肪は計らなくても多そうです。
    休みは間食も増えるし、寒いと運動もできないし、、なかなか減らないけど、毎日何か一つ続けられるように頑張りたいと思います。

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    • コマまわし
    • 17/01/16 17:29

    >>52
    体脂肪いい感じですね〜
    羨ましい

    私なんかここ一年で増えて今や29とかですよ
    ヤバいですよね(~_~;)
    見た目はそんなに見えないんだけど 隠れ肥満ですね
    体重もだけど体脂肪の方減らしたいです
    24とか25にしたいのですが...

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    • 54
    • 初夢(歯が抜ける夢)
    • 17/01/16 14:41

    今日は14:00に休憩入っています。
    家にチョコケーキがあって、捨てるわけにもいかないのでそれを楽しみにお昼は控えめにしました(笑)
    昼食 春雨スープ、糖質オフパン、お土産に頂いたデーツ 一粒 総カロリー319kcal

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    • 初夢(歯が抜ける夢)
    • 17/01/16 14:36

    >>52
    体脂肪率ちょうどいいですね!筋肉付いている分のちのちストンと落ちそう(^^)
    私も生理前、生理中の食欲と体力がどうなるのか怖い…モチベーション下がらないようにしたいです( ; ; )

    • 0
    • 52
    • のんの
    • 17/01/16 13:58

    >>49
    主さんお仕事お疲れ様です!
    体脂肪率は21〜22なので、そんな高くないと思うのですが、見た目だと27〜8はありそうです(笑)貧乳だからかな(笑)

    ゆうさん初めまして!頑張りましょうねー!

    今日も生理で気分はどんよりです…

    • 0
    • 51
    • 初夢(歯が抜ける夢)
    • 17/01/16 13:50

    土日はお出かけのためやっぱりなかなか時間を合わせられず…昨日は12:00〜20でした。
    間食もちょいちょいしてしまった( ; ; )

    • 0
    • 50
    • 初夢(歯が抜ける夢)
    • 17/01/16 13:48

    >>48
    ゆうさんよろしくお願いします(^^)
    私も年々、食べて分はすぐ増えて、なかなか体重は落ちず…今まで色々なダイエット法試してきました。
    一緒に頑張って痩せましょう!

    • 0
    • 49
    • 初夢(歯が抜ける夢)
    • 17/01/16 13:47

    >>46
    看護師さんは本当に大変だと見ていて思います(TT)
    体脂肪率はどのくらいですか?

    • 0
    • 48
    • ゆう
    • 17/01/16 13:35

    はじめまして。
    私もダイエットをしたいと思って書き込みをさせていただきました。よければ私も仲間に入れてください。
    私は151cm48キロで45キロ目指しています。
    仕事が不規則なのと甘いものが好きで運動もしておらず、、、かなり体重が増えてしまいました。浮腫みやすいし、年齢のせいか体重が落ちにくく後3キロが落ちません。
    こんな私ですがどうぞよろしくお願いします。

    • 0
    • 47
    • のんの
    • 17/01/16 08:27

    今朝は52.8キロでしたー!

    昨日は生理痛が酷く…運動出来なかったT^T
    今日も無理かな…

    生理終わったら頑張ろうT^T

    8時間ダイエットはきちんと出来てます!

    • 0
    • 46
    • のんの
    • 17/01/15 09:57

    今日から生理〜
    終わった後の痩せ期に期待!

    私も働いてる時は入浴介助とか汗だくでかなりハードだったなぁ…。
    働きたいのだけど、周りに頼れる人がいなくて子どもたちが病気になったりしたら休まないとだからなかなかですT^T

    パン屋さん素敵!私は将来、パン屋さんになりたいです…働いていたら凄い太っただろうなぁ(笑)

    今日は53キロちょうど…体脂肪率そんな高くないのに太って見えるのはなんでかなーT^T

    • 0
    • 45
    • ポン
    • 17/01/15 09:15

    >>44
    今朝54.6キロ。
    生理前だし…とついつい言い訳です(;_;)間食を無くして、食べる量も減らしたのですがなかなか難しいですね(>_<)
    働いてた時は先生を追いかけあっちの病棟へ〜、こっちの病棟へ〜と歩く時もあったので今のグータラ生活よりはやっぱり歩いてたんだと思います( ;∀;)

    • 0
    • 44
    • 抱負
    • 17/01/15 00:23

    >>41
    医師事務されてたんですね!
    座っている時間も多いから、なかなか動いて痩せることもできないですよね(笑)すごい親近感です(^^)

    • 0
    • 43
    • お雑煮
    • 17/01/15 00:14

    >>42
    おせちです
    宜しくお願いします(*^_^*)

    パン焼くのがお好きなんですね
    私はパン屋にお勤めしています(^^;)
    なので仕事中小腹空いたり 焼きたてパンの誘惑に負けて摘まみ食いしたりと パン屋に勤めだして少しお肉付いちゃいましたね

    食事、有酸素運動も大事だけど 筋肉を付けて脂肪燃焼しやすい身体にしようと加圧してます
    が、なかなか週1くらいじゃ思うように効果なくて(T_T)でもやってこれ現状維持だからやらなきゃ恐ろしい

    で、今年から気持ち改め職場での摘まみ食い
    深夜のアルコール&摘まみは止めました
    で、昼食後の踏み台昇降20分しだして年末年始二キロ増がやっと元に戻って
    体脂肪も落ちてきてます
    筋肉量も僅かではありますが増えてて
    これを励みに希望体重まで頑張ります

    三キロなんだけど なかなか難しいよね
    一緒に頑張りましょう

    • 0
    • 42
    • のんの
    • 17/01/14 19:39

    おせちさん初めまして!
    加圧とかすごいですね!
    私も目標は50キロで、後3キロなのですがなかなか…頑張りましょうね!

    主さん!便秘解消するといいですね!
    あと、水分取るように心掛けるといいかもです。
    お尻歩きもいいかもですよ!ダイエット効果もある有酸素運動で、便秘解消運動でもあります!

    今日は外出時間が長く、18時少しオーバーしちゃいましたT^T

    10時に春雨サラダと照り焼きチキンと納豆巻き
    18時頃にサラダと牛タンとわかめスープ
    間食はカフェオレと玄米パンです。

    今日は53.0でしたー。

    なんか医療関係者多くて嬉しいです。

    私パン焼くのが趣味なんです…だから毎日食べちゃう(笑)

    • 0
    • 41
    • 初夢(歯が抜ける夢)
    • 17/01/14 19:33

    こんばんは(^^)
    今日も54.7キロでした。変化がないのがいいのか悪いのか…笑
    わたしも3月まで医師事務でした(^○^)なんだか親近感湧きます!笑

    • 0
    • 40
    • おせち(余りものどうしよう)
    • 17/01/14 17:34

    初めまして(*^_^*)
    私もダイエット仲間入れてください
    同じ仲間いると励みになります!

    私はマイナス三キロなんですが これがなかなか落ちなくって
    体脂肪がヤバくて こちらも落としたいです(>.<)

    踏み台昇降、ウォーキング、白湯ダイエット、
    あと週1で加圧してます

    • 0
    • 39
    • 着物
    • 17/01/14 16:33

    >>38 わぁ〜お!3人のママさんなんですね!尊敬します(*´-`)うちは9歳の娘ひとりっ子なので、自分の時間は比較的もてるので仕事もできていますが、3人ともなるとダイエットもなかなか難しいですよね(>_<)

    漢方もあるんですね!便秘改善しないと痩せるに痩せれないですよね( ; ; )ちょっと試してみたいと思います。

    • 0
    • 38
    • のんの
    • 17/01/14 10:20

    >>37
    子どもは6歳、4歳、2歳です。
    本当たて続けに妊娠していて(笑)だから産後体重戻らず妊娠みたいな(笑)そして今にいたる(笑)

    主さんのお子さんはおいくつですか?

    私は快調ですが、漢方とか飲んでみたらどうでしょうか?ダイエットのサプリとか漢方に便秘解消の効能がある物沢山ありますよ!

    • 0
    • 37
    • 着物
    • 17/01/14 09:40

    >>36
    お子さんは何歳なんですか(^^)?子供が小さいとなかなか復帰も難しくなりますよね。
    運動頑張っていますね!

    皆さん便秘にはなっていないですか?
    私は8時間始めてから便秘で今朝もトイレで腹痛と格闘していました…ヨーグルトも食べてるのにな〜(TT)

    • 0
    • 36
    • のんの
    • 17/01/13 23:25

    主さん体重計楽しみですね!
    体重計が届いたら、毎日変化がわかり励みになるかも!

    医師秘書さんなんですね!忙しいのにダイエットまでお疲れ様です!

    私は看護師なんですが、復帰しようと思うと妊娠したり主人の転勤があったり…なかなか働けず…

    今日は10時に野菜沢山の塩鶏鍋と米。17時にうどんと唐揚げ食べました。
    間食はカフェオレと玄米パン。

    運動は踏み台昇降、スクワット、腹筋、お尻歩きをしました。

    • 0
    • 35
    • 羽子板
    • 17/01/13 21:50

    体重計注文しました!←今更…笑

    • 0
    • 34
    • 羽子板
    • 17/01/13 21:49

    今日食べたもの
    昼(15:00)クルミパン、クリームシチュー(残りもの)
    間食 チョコレート一粒、ミックスナッツ、チーズ3つ
    夜(19:00)お好み焼き半分、クリームシチュー(残りもの)、ヨーグルト

    少しの量にしたけど、夕飯のカロリーが…
    1日1600カロリーでした。
    運動はヨガ、階段昇降、スクワット

    • 0
    • 33
    • 羽子板
    • 17/01/13 21:45

    >>31
    夏でも足先だけは冷え冷えですよね。
    甘いもの、後悔しつつも1つだけと決めて食べてます。
    でも、できるだけナッツやチーズ食べるようにしてます(´ー`)看護師さん!私は総合病院で医師秘書しているので看護師さんとも仲良いです(^^)すごく親近感☆
    復帰したらまたまた忙しくなりますね。

    • 0
    • 32
    • 羽子板
    • 17/01/13 21:42

    >>30
    看護学生だと実習大変ですよね(TT)
    主は目標はとりあえずは元の体重の48kgです。
    まだまだ壁は厚い…自転車毎日乗っていますが、なかなか痩せないです( ; ; )

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    • 31
    • のんの
    • 17/01/13 21:33

    主さんも冷え性なんですね!
    冷え性だとやはり痩せにくいみたいですよね。
    頑張りましょう!

    今日はあんまり運動出来なかった…
    ケーキとかパフェ食べたいなぁT^T
    やはり皆さん甘いものは控えてますか?

    人生ゲームさんは学生さんなんですね&#8252;
    私は看護師です!今は働いてませんが…そろそろ復帰しないとなー

    • 0
    • 30
    • 人生ゲーム
    • 17/01/13 21:13

    >>24
    今は看護学生してます!
    自転車は痩せるのかな?
    筋肉痛で太くなるんだろうか、、
    主さんは目標何キロなの?

    • 0
    • 29
    • 羽子板
    • 17/01/13 15:24

    >>27
    冷え症私もです〜(TT)寝るときも足冷たくて寝れないので最近は靴下履いて寝てます(>_<)

    今日は忙しくてなかなかお昼休憩入れず15時スタートになってしまいました(TT)もうお腹空いたの通り越してます。お昼ご飯遅くても19時に食べ終われるようにします。
    明日は主の地方ではどんと祭というのがありますが、皆んなのところはあるのかな?夜は外食になってしまいそう(>_<)

    • 0
    • 28
    • 羽子板
    • 17/01/13 15:20

    >>26
    ぽんサン改めてよろしくお願いします(*´-`)

    • 0
    • 27
    • のんの
    • 17/01/13 11:10

    皆さんお仕事しながらダイエット尊敬します&#8252;

    私は冷え性が酷くてT^T
    ダイエットに冷えは禁物ですよね…なので冷え症のサプリ飲んで温活してます!

    • 0
    • 26
    • ぽん
    • 17/01/13 10:05

    >>15
    今朝は54.7キロで変わらず…、53キロまでは順調に減る予定です!笑
    ニックネームをぽんにしました。ぽん酢好きだし、体はポンっとしてるし。笑
    改めてよろしくお願いします(^^)

    • 0
    • 25
    • 羽子板
    • 17/01/13 10:01

    >>22
    すごい順調ですね!
    私体重計ないので、ネットでそろそろ購入します!(笑)
    サプリメントは特に飲んでいないです_φ(・_・

    • 0
    • 24
    • 羽子板
    • 17/01/13 10:00

    >>19
    え、内容全く同じです(笑)お仕事されてるんですか?

    • 0
    • 23
    • 羽子板
    • 17/01/13 09:59

    >>18
    よろしくお願いします!
    背が高く羨ましい(´ー`)運動頑張っててすごいですね。

    • 0
    • 22
    • のんの
    • 17/01/13 07:09

    皆さんサプリとか飲んでいたりしますか?

    • 0
    • 21
    • のんの
    • 17/01/13 07:08

    おはようございます!
    今朝はマイナス22度T^T
    寒いよ〜

    今日の体重は53.6でした。

    • 0
      • 20

      ぴよぴよ

    • 19
    • 年賀状
    • 17/01/12 22:27

    ≫8です!
    運動は駅までの自転車15分行き帰りのみです笑
    お風呂上がりに足のリンパマッサージしてストレッチしてます&#8252;

    • 0
    • 18
    • 着物
    • 17/01/12 22:21

    まぜてー!
    168センチ、59キロ
    目標55キロ
    ブルガリアンスクワット、オチョダイエット、軽い筋トレ、ストレッチをちょこちょこやってます!
    でも食べ過ぎちゃうからなかなか減らない!

    • 0
    • 17
    • のんの
    • 17/01/12 20:24

    >>16
    寝るのは22時半くらいです!
    たまに子供寝かしつけたまま寝ちゃいますが(笑)

    朝、お弁当作りや朝ごはん作ったりしてる時が一番辛いですーT^T
    つまみ食いしたくなる(笑)

    今日は54.2キロでしたー

    私は北海道でもかなり寒いところに住んでるので、道はツルツルだし、下の子は2歳になったばかりでウォーキングとか出来なくて悲しいです。

    • 0
    • 16
    • 着物
    • 17/01/12 18:47

    >>14 夜は何時に寝ていますか?
    私はフルタイム勤務なので、夜早く寝ないとキツくて…でも食後4時間は空けた方いいんですよね。そうすると朝が起きるの辛い…(笑)昼食も14時以降になるので、実質5時間ダイエットです(´ー`)

    今日は夕飯はお腹いっぱいだったのでとりあえずブロッコリー茹でて食べました(笑)今日はこのままお風呂入ってヨガしたいと思います。

    本日 14時〜19時

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