今日は血液検査の結果を聞きに行きました。
約一ヶ月の食事制限で、悪玉コレステロールを59減らして平常にすることが出来ました！
しかし善玉も12減ってしまい、比率が2.4。
比率を2以下にしないと動脈硬化リスクがあるらしく、善玉を増やすには運動するしかないとの事。
これが一番難しいのですよね。そんな時間も元気もないし。
やっぱり仕事時に張り切って早歩きをして体を動かすしかない！
食事は今日は友達とカラオケ行って揚げ物やらグラタンやらコレステロールを大量摂取したけど、ストレス解消も大事なので良しとします！！